牙齒黃黃的所以從來不敢露齒笑？絕對要學10招天然又省錢的美白牙齒方法啦～

如果有一排亮白漂亮的牙齒，姐絕對會放心露齒笑的啦！可惜現實就是牙齒都黃黃的，實在沒有勇氣大笑啦，就連說話時都害怕別人會留意到自己的牙齒，真的好沒自信咧！牙科診所的藍光美白牙齒療程實在太貴了，真的付不起啦，如果有便宜省錢的美白牙齒方法，那就好了！

擦香蕉皮可以去牙漬喔～
原來香蕉皮有美白牙齒的功效，香蕉皮含有豐富礦物質，例如是鉀、鎂及錳等等，將香蕉皮內側部分（白色的一邊啦）來摩擦牙齒，直到香蕉皮在牙齒表面形成膏狀物，待10-15分鐘，然後刷牙，就能去除牙垢和牙漬咯，方法超簡單的，回家試試看吧！

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可以動手D.I.Y美白牙膏啦～
根據倫敦女牙醫歐克耶的分享，小蘇打粉+草莓=超便宜的美白牙膏喔！小蘇打粉可去除牙垢、牙漬和茶漬，而草莓則蘊含葉酸，也可清潔牙齒啦！只要將8顆草莓洗淨切成小塊，加入1茶匙小蘇打粉攪拌成膏狀，當作牙膏使用，一星期使用1～2次來刷牙就行咯！要注意小蘇打粉的粒子較粗，容易磨蝕牙齒喔，絕對不能頻繁使用，否則會破壞琺琅質保護層啦！

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鳳梨就是天然去污美白劑啦～
鳳梨蘊含有鳳梨酵素，多吃鳳梨可以美白及鞏固牙齒，促進牙齦健康，而將鳳梨搾成鳳梨汁，再用紗布沾取鳳梨汁來擦拭牙齒，就可清除細菌、牙菌斑、牙漬及牙垢啦！

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善用飲管喝飲料～
深色飲料及酸性飲料會侵蝕牙齒，令牙齒染色，如要喝汽水、茶、咖啡、紅酒等等深色飲料，就要使用飲管咯，避免牙齒與飲料直接接觸，預防牙齒變深！

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注意不要進食太多深色食物及飲料啊～
深色食物及深色飲料含有的深濃色素會黏附在牙齒表面，令牙齒染色，盡量少吃深色食物及飲料如咖喱、汽水、濃茶、咖啡、紅酒等等，就可防止牙齒變黑變黃咯，如果真的要吃的話，要立刻刷牙或漱口啊！

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飯後記得漱口喔～
飯後漱口不但能清除口腔內殘留的食物殘渣，防止蛀牙，清除口臭，保持口氣清新外，更能預防食物中的色素令牙齒變色，有助美白牙齒。注意酸性食物如檸檬、橙、番茄等等都會侵蝕琺瑯質，導致色素沉澱，進食後應立刻漱口。

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也可以用椰子油來漱口啦～
原來椰子油蘊含的月桂酸是天然的抗生素，所以椰子油有抗菌、消炎作用，用椰子油漱口就可以清潔牙齒，吸走口腔及牙縫的細菌，去除黃垢及牙漬，美白牙齒～

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多吃深綠色蔬果吧～
深綠色蔬果有益健康，含有的豐富礦物質可於牙齒表面形成保護膜，食物色素就不易黏附在牙齒表面啦，平常可多吃菠菜、西蘭花等等喔！另外，椰菜花的鐵質更可以形成耐酸薄膜呢，那就能保護琺瑯質對抗酸性物質的侵害，牙齒就不易染色及變色咯！

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蘋果和草莓絕對可以多吃喔～
蘋果中的纖維有助清潔牙齒，當中的蘋果酸更可以溶解著色物質，防止牙齒變色，清除牙菌斑，而草莓亦蘊含蘋果酸和葉酸，能夠去除著色物質及牙齒表面的髒污，清除牙漬，多吃蘋果和草莓絕對可以令牙齒更亮白啦！

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粗纖維食物也能美白牙齒啦～
粗纖維食物所含的粗纖維可以清潔牙齒，去除牙縫及口腔內殘留的食物殘渣、牙垢、牙漬和細菌，又能刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，多吃糙米、粟米、小米、燕麥、竹筍、芹菜及韭菜等等粗纖維食物，可以幫助美白牙齒喔！

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