冬天顯瘦的關鍵就是看雙腳！每天按摩五分鍾，輕鬆跟水腫腿說掰掰咯！

雖然說冬天可以把自己包得厚厚的來藏肉，但是別忽略了那雙露出來的腿！尤其天氣一冷穿貼身褲、緊身褲的頻率大大增加，這根本很需要一對筆直美腿啊！只要每天花五分鍾來做瘦腿按摩動作，輕鬆甩掉腿部的水腫贅肉，而且持之以恆更能擁有筷子腿啊！

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1. 按摩大腿根部

先以盤腿坐的姿勢讓腳底碰著腳底，把雙手放在大腿根部，接著用身體慢慢往下壓～

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2. 從膝蓋一路按摩到大腿

將雙腳打開後再微微屈膝，從膝蓋開始往大腿方向慢慢按摩，大腿內側、外側、後側都不要忘掉喔！可用兩隻手握拳的方式來執行這個動作能夠加重力道，效果更好耶～

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3. 按摩膝蓋後側的淋巴線

利用大拇指作為支點力度，其餘四指放在膝蓋後側的淋巴線位置作按摩，可以促進腿部的代謝～

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4. 稍加用力的按摩小腿

這個按摩動作建議可以配合精油或是乳液會更好按喔！雙手如下圖方式擺放，從腳踝開始一直按摩至膝蓋位置，力道可以大一點點會效果更佳！

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5. 轉動腳踝、伸展腳背

最後最後的動作！將一隻腳輕盤在另一隻腳上，再用手輕輕轉動腳踝，緊記要慢慢的做不要弄傷～ 然後再舉起腳，將腳背勾起來這就完成咯～

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每個動作大約按摩5-10秒就能輕鬆跟水腫腿說掰掰咯！當然按摩這回事的見效時間會比較慢，但只要堅持每天做擁有11腿不是夢！

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