聖誕太放縱新年又快要到了!韓國最夯的8組「燃脂操」,目標是尋回姐丟失很久的螞蟻腰!

Fitness 瘦身
聖誕太放縱新年又快要到了!韓國最夯的8組「燃脂操」,目標是尋回姐丟失很久的螞蟻腰!
Presslogic on 05 Jan 2017

「腰瘦」~看著自己聖誕跨年因為吃得太放縱的腰間贅肉真的想說一聲夭壽喔!然後新年又快要到了,我不能再胖下去了~這次姐的目標很清晰,我一定要在2017找回姐已丟失很久的螞蟻腰!跟著韓國現在最夯的8組「燃脂操」做,我相信我的螞蟻腰要回來咯~耶!

動作一
抬高手臂呈九十度角,向左右扭腰和屁股,重複十回

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動作二
雙臂呈水平放在胸前,然後左右彎腰,重複十五回

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動作三
側腰並向左右伸展手臂,重複十五回

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動作四
手向外伸展呈水平,利用腰左右擺動,重複二十回

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動作五
和上個動作一樣,但是加快速度版本,重複二十回
(別看這很簡單,小編做完都要爆汗了~)

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動作六
呈微半蹲姿勢,挺胸後再把背拱起來,重複二十回
(光看這個動圖就已經笑到不行了好不好)

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動作七
跟上個動作一樣,一樣是加快速度,重複十五回
(又來啦!不過別給媽媽看到不然這動作也太尷尬了吧~)

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動作八
凌空畫圓扭腰,重複二十回,表情也要跟喔
(偷笑)

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