筷子腿育成！韓國超夯的7組「瘦腿操」，我不會再讓自己的腿比身邊的男生都要粗了！

雖然說，男生的腿比女生粗是對女生基本的尊重啦～可是男生不知道怎麼就是不愛長肉啊！所以姐也不能坐以待斃了，快堅持做這7組韓國超夯的「瘦腿操」，我發誓我不會再讓自己的腿比身邊的男生都要粗了！

動作一
雙手合十向上跳
一組15次，做三組

Photo from TLX PASS

動作二
雙手張開，以彈跳方式左右擺動
一組10次，做三組

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動作三
半蹲，踮腳尖向前中後伸展，換腳做
一組15次，做三組

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動作四
以椅背借力，雙腳屈曲成九十度蹲低
一組20次，做三組

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動作五
平躺，以雙手撐起下半身並輪流踢起
一組20次，做三組

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動作六
平躺，以雙手撐起下半身，利用腰部進行擺動
一組15次，做三組

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動作七
平躺，以雙手撐起下半身，小腿維持九十度，大腿向外擺動
一組15次，做三組

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