即學日本模特兒3招減21kg！不再怕肚子跑出來，減肥成功的秘訣原來是這個〜

日本模特兒DARENOGARE明美的魔鬼身材是不少女生憧憬的目標，但其實她是易胖體質，試過短短3天內就胖了5kg，但她總是能減肥成功！現在就學習她的減肥秘訣吧〜

1. 自己煮飯

DARENOGARE明美減肥時會盡量自己煮飯，以控制攝取油分的質量和量，也要定下吃飯的限制，如一定要喝熱的飲料，晚上不吃水果而要在早上吃，才能瘦得漂亮〜

2. 泡澡＋按摩

泡澡可是美肌瘦身的好幫手！泡澡時配合淋巴按摩，搓揉全身的脂肪，並在睡覺時把腳墊高，防止腿部出現浮腫，醒來後就會有一雙纖細美腿啦〜

3. 直視自己的身材

減肥成功的關鍵其實是意志！明美在減肥期間，會穿那種能讓自己身上的贅肉一覽無遺的衣服，曝露自己不美好的身體曲線，反而能激起減肥的決心與鬥志〜