過年感覺胖了十斤！韓國超夯的6組「虐腹操」，姐有預感腹肌離我不遠了！

雖然農曆新年前後只不過是幾天的事，但是姐卻感覺自己像胖了十斤一樣！都怪自己新年過得太放縱了，所以姐今次已經下定決心要KO我囤積了二十多年的贅肉，就由大肚子開始吧！

動作一：平躺著，慢慢提高雙腳並與身體呈直角；同時雙腳凌空畫圓回到原點
重複10次，做3組

動作二：平躺著，伸直雙手及雙腳，利用腹部肌肉把上身抬起，盡可能貼緊雙腳
重複10次，做2組

動作三：平躺著舉高雙腳，當腳和身體成直角時回到原點
重複10次，做3組

動作四：雙手放到頭上，利用背部和腹部的肌肉伸展
重複10次，做3組

動作五：側躺著用單手支撐地面，利用腹部肌肉向內收，盡量貼合胸部方向收
重複15次，做2組

動作六：雙手抱頭，輕輕提起單腳同時撐起上半身
重複20次，做2組

堅持啊～感覺腹肌離我不遠了！