夏天就是要露出美美雙腿！3個輕鬆步驟讓你雙腿更修長，終於可以穿短裙短褲啦～

雖然身材看上苗條的女生都好像沒有什麼減肥的煩惱，但其實還是會有點隱藏的身材煩惱啦！例如雙腰雖然看起來是很瘦沒有錯，但總是覺得還是很短，想要有一雙修長的美腿啊！想要雙腿看上去更修長，首先你要學會放鬆臀部啊！

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1.花圈姿勢
分開雙腳站立並且與腳同樣的寬距，雙手於胸前合十，保持腰部用力向下蹲。每次蹲下都保持30秒-1分鐘～

2.側伸展姿勢
完成第一個動作後，伸展右腳如下圖，並把重心放在左腳上，要盡量伸展啊！同樣地都是保持30秒-1分鐘，完成後換另一邊～

3.月牙姿勢
最後把腳向前方，後腳伸直盡量貼緊地面。吸氣時提高手臂至高於頭頂位置，眼睛向前望。一樣都是保時30秒啊！

每日只要花三分鐘做三個步驟，就可以找回修長的雙腿啦～
Sources: Pinterest