夏天就是要露出美美雙腿!3個輕鬆步驟讓你雙腿更修長,終於可以穿短裙短褲啦~

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Trendy 人氣熱話 · Fitness 瘦身
By Presslogic on 15 Feb 2017

雖然身材看上苗條的女生都好像沒有什麼減肥的煩惱,但其實還是會有點隱藏的身材煩惱啦!例如雙腰雖然看起來是很瘦沒有錯,但總是覺得還是很短,想要有一雙修長的美腿啊!想要雙腿看上去更修長,首先你要學會放鬆臀部啊!

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Photo by stylenanda

1.花圈姿勢
分開雙腳站立並且與腳同樣的寬距,雙手於胸前合十,保持腰部用力向下蹲。每次蹲下都保持30秒-1分鐘~

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2.側伸展姿勢
完成第一個動作後,伸展右腳如下圖,並把重心放在左腳上,要盡量伸展啊!同樣地都是保持30秒-1分鐘,完成後換另一邊~

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3.月牙姿勢
最後把腳向前方,後腳伸直盡量貼緊地面。吸氣時提高手臂至高於頭頂位置,眼睛向前望。一樣都是保時30秒啊!
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每日只要花三分鐘做三個步驟,就可以找回修長的雙腿啦~
Sources: Pinterest


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