不用出門又可以瘦全身太划算！韓國大熱「-10KG梳化操」，每天10分鐘就能瘦！

其實我不是不想做運動啦，只是一想起每次又要換運動裝出去跑步或是特意要上健身房，心就覺得好累～不過懶女生有福了，因為這個韓國大熱的「-10KG梳化操」，只須一張梳化（其實床也可以）就可以讓你在家輕鬆瘦！

動作一：雙手背撐梳化，雙腳呈90度，往下壓，重複20次

動作二：雙手背撐梳化，輪流抬腳，重複15次

動作三：雙腳放在梳化上，以雙手做支點，以掌上壓的方式重複15次～

動作四：雙腳放在梳化上，以雙手做支點，再以掌上壓的方式重複15次（這次頻率可以加快一點～）

動作五：以雙手做支點，雙腳往前踏，重複10次

動作六：面向天，背撐著地面，輪流抬腳，重複10次

動作七：以背撐方式做掌上壓，重複15次

動作八：以背撐方式輪流抬高手，重複10次

動作九：雙腳放在梳化上，上半身躺在地上，做仰臥起坐重複10次

每天10分鐘，不用出門又可以瘦全身太划算啦！姊妹們，衝吧！

Source: TLX