Shopping都可以減肥!即學5招逛街減肥秘訣,血拼同時把脂肪甩掉太爽了〜

Shopping都可以減肥!即學5招逛街減肥秘訣,血拼同時把脂肪甩掉太爽了〜

Fitness 瘦身
By Presslogic on 06 Apr 2017

女生都愛Shopping!但聰明女生Shopping的同時還能瘦身呢〜立即學以下5招逛街減肥秘訣,以後血拼同時能把脂肪甩掉,真是太Perfect啦!

1.步速比平日稍快

走路時收腹挺胸,千萬不要弓腰駝背,否則無法鍛鍊腹部肌肉,步速比平日稍快,就可以充分鍛煉腿部肌肉〜

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2. 付錢時,做一下腹部運動

利用等待收錢的空閒,收縮腹部,把左右腿交替離開地面30秒鍾,可以讓你的腹部肌肉更加緊實!

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3.拿戰利品瘦手臂

逛街時拎著戰利品,且時不時地彎曲一下手臂,能讓你的手臂線條更加纖細完美〜

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4.別餓了才吃飯

逛餓了才吃容易因饑餓而不小心吃多了!因此逛街也別忘了吃飯,可帶備清水和健康零食,就能避免喝熱量高的碳酸飲料和甜膩的小吃〜

CELEB

5.逛街時間不宜超過3個小時

太長時間站立和行走,會讓下身會水腫!因此逛街最好2~3小時,回家要拉伸和按摩腿部,做一些壓腿動作,就能避免雙腿變粗啦!

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Source: instagram


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