要穿衣服好看就要付出代價!韓國「10分鐘虐腹操」,下半身贅肉你今次還不死定了!

要穿衣服好看就要付出代價!韓國「10分鐘虐腹操」,下半身贅肉你今次還不死定了!

Fitness 瘦身
By Presslogic on 13 Apr 2017

夏天快要來了,有小肚肚還怎麼穿背心熱褲!趕緊趁著還有一點時間,快擺脫小腹那煩人的贅肉吧~快跟著做韓國10分鐘虐腹操,小腹贅肉你今次死定了!

先來個熱身,讓全身進入狀態吧~持續30秒!

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兩側邊跳邊轉身,持續 30 秒!

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像是深蹲的跳躍動作,持續 30 秒!甩走贅肉~

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30 秒內盡量以腰部力量扭動,別放棄堅持到最後啊!

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這個動作能充分動用到腰部和腹部肌肉,在30秒內盡力做吧!

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記住指尖最好要碰到腳尖!別看似容易,做對了絕對虐腹啊~

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這組動作可以重複3-5次,快甩走贅肉吧!

source: TLX


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