要穿衣服好看就要付出代價！韓國「10分鐘虐腹操」，下半身贅肉你今次還不死定了！

夏天快要來了，有小肚肚還怎麼穿背心熱褲！趕緊趁著還有一點時間，快擺脫小腹那煩人的贅肉吧～快跟著做韓國10分鐘虐腹操，小腹贅肉你今次死定了！

先來個熱身，讓全身進入狀態吧～持續30秒！

兩側邊跳邊轉身，持續 30 秒！

像是深蹲的跳躍動作，持續 30 秒！甩走贅肉～

30 秒內盡量以腰部力量扭動，別放棄堅持到最後啊！

這個動作能充分動用到腰部和腹部肌肉，在30秒內盡力做吧！

記住指尖最好要碰到腳尖！別看似容易，做對了絕對虐腹啊～

這組動作可以重複3-5次，快甩走贅肉吧！

source: TLX