【香港女生ManChee衝出香港第一站：倫敦】

香港人壓力大眾所周知，曾做過朝10晚10的非人創作工作，使原本患有哮喘、腸易激綜合、濕疹、鼻敏感、月經失調，婦科病，體虛的我更弱不禁風，幸好多年得不同的老闆、上司所體諒，這種不是什麼大病，卻精神不足，使人難以支撐工作量的狀態真的難以言喻。受夠了這樣的自己，想要運動，卻負荷不了太劇烈的運動，就這樣找到了真愛：瑜伽。

一位我非常尊敬、非常體諒我的舊公司上司，想把這本書送給我，可我好想她留著在家練習呀，因為她經常埋頭寫作，肩頸應該會很緊繃。

為了在瑜珈導師的路上走得更遠，我來到倫敦開闊眼界和知識（順便學好聽的英式英語），去多間瑜珈中心學習，跟不同的導師上課。來到倫敦後，我上了許多練習力量的瑜珈日常課，但在我的教導專業上，我卻選擇了陰瑜珈Yin Yoga，一種不算是主流、也不太為廣大市民所認識的瑜伽。

想念每一位在香港受訓成為200小時國際瑜伽導師的同學和導師，找到我嗎？

著名Harrods百貨公司也有賣平衡七輪的茶葉，瑜伽在歐美真的十分受歡迎。

雖然英國經常陰天，但好天時有陽光照入天窗，這樣醒來真的很減壓。這邊窮人也可住大屋。

英國寒冷，常常窩在家裡練習，不願離開暖爐呀！

陰瑜伽與其他瑜伽派別有著相同的目標，超越身體，與宇宙結合。然而，在練習的瑜伽過程產生的刺激比表面或肌肉組織（我們稱之為陽性組織）更深。陰瑜伽瞄準結締組織，如韌帶，骨骼，甚至身體的關節，通常處於屬於一種被動、靜止的體式練習。喜歡教導和研究陰瑜伽，是因為它幾乎適合所有水平的學生，而且平日我們進行的運動：行山、打波、跑步，皆為陽性運動，會產生內在熱能，鍛煉肌肉，或強調延長及收縮肌肉，陰瑜伽能作為完美的補足，通常針對更深層髖、骨盆和下脊椎的結締組織。看似只是放鬆的動作，其實也可以頗富挑戰性，因為姿勢的持續時間長，可長達二十分鐘。練習過程不能雲遊太虛，又不能過於緊張，那種只能接受當下，無論是苦是甜，我想，正正是瑜伽的精粹。

Yin Yoga 10分鐘教學短片，一齊去水腫，瘦下半身！：

https://www.youtube.com/watch?v=eIeijtC4PSo&t=418s