一個動作就可以KO肥腿！最有效「30天減肥操」，只要堅持你都可以變成美腿女孩！

相信很多女孩也了解過很多不同的減肥操，但小編可以肯定的說以下這個絕對是 最 −有 − 效！其實想要有效減肥，靠的就只一個動作−就是深蹲！只要肯堅持每天做，絕對能讓你成為美腿女孩！

要有效的減肥，深蹲也是很有學問的！最好的深蹲要背部挺直並將Hips位蹲至低於膝蓋，而膝蓋緊記要超過腳尖喔～初學者就先由每日10下開始吧！目標是慢慢一個月內增加至每日100下～

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必須要提醒自己不要做錯誤的動作，不然即使做多久也不會達到想要的效果～

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只要堅持30天，你絕對不會後悔你的付出！快開始你的「30天減肥操」吧～

Source：remedydaily/pinterest