絕對係懶女生瘦身救星！簡單1日3分鐘快速瘦身動作，輕鬆瘦3公斤絕對唔係大問題！

夏天來的時候好像都會特別有一股動力去實行瘦身這個艱辛的任務，不過口裡說要實行，但往往到了真的要不停運動的時候，身體就告訢自己還是快點打消念頭好了。但原來有些瘦身的動作可以只是用你一天內短短3分鐘，卻有辦法為你瘦足足3公斤呢！

這個行走的深蹲動作，只要每天如下圖所示，來回地走3分鐘便可以有效地令你瘦下來。雖然這個動作會比較辛苦，但相對於一小時不停地運動，努力堅持3分鐘應該會相對更容易實行吧！

這個動作要注意你每一前走路時所提起的腳都要盡量呈現接近90度。

若果你想一次有更大的效果，你可以以螃蟹走路的姿勢，令你有更大範圍的肌肉可以運用得到的同時，亦可以運用平常很少用得到大腿內側位置。

你亦可以在這個動作中同時加入跳躍的動作，當然運用的肌肉量、能量更多，效果更顯著，但是這個動作會比前兩個動作更累。

雖然剛剛開始真的會覺得很累、很痛苦，但想想堅持3分鐘相比堅持1小時來得容易時，便心理跟身體都好像比較容易撐得過去了！

Sources: Pinterest/Instagram