不整容也能變美！這5件生活中常被忽略的小事，就是讓你偷偷變得更美的秘訣～

想變得更美不一定要靠整容和化妝！只要從良好的日常生活小習慣開始，就能讓你在不知不覺間變得更美更健康～

1. 早上起來喝杯水

空腹時喝水不僅能幫你排出體內毒素，還可以助你提升代謝速度，幫助身體燃燒更多熱量。早上空腹攝取大約300ml的水量，能幫助身體內的血液循環，讓肌膚更光澤透亮，更有助減少脂肪的堆積呢！

2. 每天都要吃早餐

有些女生會因為愛美怕胖而不吃早餐，其實不吃早餐並不會讓你變瘦，反而會讓你下一餐吃更多而令身體吸收了更多的熱量！吃早餐不但能活化腸道功能，促進消化吸收，清除體內毒素，讓皮膚變得更細緻光滑。

不僅如此，吃一頓營養豐富的早餐還能讓你活力滿滿，容光煥發的好氣息就是這麼簡單！

3. 良好的睡眠質素

常聽人說「女人的美是要睡出來」，這句話不是毫無根據喔！有研究指出從晚上11點開始，身體就會進入修復狀態，保持在這個時間入睡的話，就能達到最佳的護膚效果。

有充足的睡眠才能保持良好的新陳代謝，延緩皮膚衰老，讓肌膚煥發光彩。相反地，如果睡眠不足就會使肌膚加快衰老，黯淡無光。不想看起來一臉憔悴的話，記得不要熬夜，每天也最好睡滿7小時喔！

4. 做好肌膚保養

肌膚保養的重要性相信小編也不用多說，尤其是一些護膚的基本功一定要做好！首先是防曬，因為紫外線就是令肌膚老化的最大敵人，無論任何地方任何時候都要記得做好防曬！

其次就是要徹底卸妝，因為殘留在皮膚中的化妝品不僅會令毛孔變得粗大和容易阻塞，還會令皮膚加速衰老。卸妝的時候要注意不要用力搓擦，不然可能會對肌膚造成傷害和造成黑色素沈澱。

最後記得早晚都要洗臉，保持肌膚清爽透亮！

5. 適當的運動

運動絕對能讓你變美！適當的運動除了讓你的線條變得更美更緊實外，還可以加速全身的血液循環，消耗熱能同時防止脂肪積聚，更有淨化肌膚的效果。常做運動能讓你的身體和心境都活力十足，氣色紅潤、容光煥發的模樣想讓人不注意到都難！

Source：Instagram，Pinterest