伸展運動都可以瘦！1分鐘瘦下半身伸展動作大集合，一次令你減左所有討厭下半身肥肉！

夏天就是大家要盡量露出自己肌膚的季節，但要露出肌膚相信各位女生先要確保自己的體態保持好。瘦身的部位中最難瘦下來相信是下半身的位置，但每個女生想要瘦的下半身位置都不同，這次來個下半身的伸展運動大集合，讓每位女生都可以在一分鐘內瘦到自己的想要部位！

1.這個動作集中瘦接近臀部附近的大腿肌肉，想要瘦下臀部的女生可以參考這個。

2.同樣都是瘦下臀部的位置，但同時亦可以有效地瘦下大腿，是大家想要同時瘦下來的動作。

3.這個看似比較簡單的動作可以幫助瘦下大腿內側的位置，而且更可以同時去水腫跟令你的骨盆移正。

4.這個的動作可以讓你的大腰肌肉有適當的伸展，讓你的肌肉得以放鬆，才不會讓你的大腿變粗。

5.相信有些女生會覺得自己的腿型不夠好看，有時候是因為可能是你的膝蓋影響了腿型，大家可以做以下的伸展運動改善腿型。

6.這一個是用來放鬆大家的小腿肌肉，很多時候大家的小腿看起來覺得很粗的原因，都是因為小腿上的肌肉影響了觀感。

7.三角的瑜珈動作可以讓你的大腿肌肉得到鍛鍊的同時，又不會像因為運動過度而令你的大腿變得粗大。

8.大家亦同時要做適當的通淋巴腺的動作，才可以有效地讓身體的水腫情況得以解決。

Sources: Pinterest/ Youtube