你既小腿又係邊一種型?3種不同小腿X8個瘦小腿方法,小腿再粗都可以瘦到似雀仔腳~

你既小腿又係邊一種型?3種不同小腿X8個瘦小腿方法,小腿再粗都可以瘦到似雀仔腳~

Fitness 瘦身
By Presslogic on 02 Aug 2017

瘦小腿有不少人都說真的很難,有很多時候上身已經瘦身成功了,小腿還是沒有瘦下來。有時候你的瘦小腿方法沒有成功,很大可能是因為你用錯了方法!這次來教大家分你的小腿是屬於脂肪型、肌肉型還是水腫型,而且更會教大家要怎樣針對3種不同的小腿型成功瘦下來,讓你瘦小腿也可以事半功倍。

#脂肪型小腿

脂肪型的小腿是當你放鬆你的小腿時,你很容易就可以在小腿上抓起你比較粗的部份。

1.運動

以下每個動作做15次,做2-3組然後每次一共10分鐘。

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2.泡澡

泡澡可以有效地幫助大家能身體血液循環,改善因為血液循環而令小腿較粗的問題。

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#肌肉型小腿

可以看到小腿有明顯的硬塊,而硬塊就是你的肌肉。

1.抬腿

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2.按摩

3.伸展運動

每個的伸展運動動作大概用一分鐘完成。

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#水腫型小腿

當你在小腿皮膚較薄的位置用手按下,你的皮膚並不會立刻反彈,那就是水腫型的小腿。

1.按摩

以下的按摩動作在睡前大家可以做,然後每個動作做一分鐘,雙腳都要做啊!

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2.泡澡

水腫的小腿最缺乏血液循環,所以大家一定要多花點時間泡澡。

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3.食療

紅豆、冬瓜、黑咖啡等等都是可以幫助大家袪水腫型的小腿,若果你是水腫型的女生可以用食療方法解決。

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Sources: Pinterest/ Chuu


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