每個月都M痛兼生暗瘡？3種食物助你排毒去瘀血，養生養顏食出靚皮膚〜

每月也要飽受經痛與狂冒痘痘的煩惱？其實可以從飲食入手，助你經期時排走毒素瘀血，達到養生、養顏的效果！快看看是哪3種食物吧〜

1. 紅糖生薑水

生薑可以祛風散寒而紅糖可以加快血液循環，兩者結合，能讓經血通暢，排除瘀血。

方法：將生薑切絲，加水和2匙紅糖，倒入鍋煮至沸騰就可以。可於早晨飲用一杯。

注意！血量較多的女性可以在經期前約3-5天內飲用，到來月經時就要停用，免得經量過多。

2. 玫瑰花茶

中醫學認為，玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調經止痛的作用，並且還含有多種維生素和單寧酸，同樣有助改善血液循環，調節內分泌，更有抗衰老的功效，所以經期有血塊及血瘀的女性，可以飲用玫瑰花茶來排除瘀血。

方法：選6到8朵乾玫瑰，用熱水沖泡，每日飲2杯就可以達到效果。

注意！經期及經後都可飲用。

3. 山楂粥

山楂味酸，性溫，有活血、行氣、化瘀的功用，對於瘀血經閉者甚有療效，山楂加些紅糖一起用來熬粥十分適合一些體虛，痛經，經血不暢的女性。

方法：山楂30克，洗凈去核切片後，與大米一起熬成粥，再加少許紅糖來調味，每日喝2次粥。

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