睇上去老十歲？30歲前要養成嘅6大抗衰老習慣，逆齡美肌都係靠努力保養〜

誰都想做個凍齡美人，所以保養功夫就要愈早做愈好！不想被肌膚出賣你的年齡，就要在30歲前要養成這7大抗衰老習慣，女生要美真的不可懶啊〜

1. 控制手機的使用量

電腦、手機等有輻射的電子產品，絕對會無形中傷害你的皮膚及精神狀況！ 要控制手機的使用量，睡前不要用手機，對眼睛及皮膚的傷害很大，低頭使用手機低頭更會導致頸上出現皺紋〜

2.起床後空腹喝水

夜間皮膚會蒸發很多水分，而喝水就可以幫助填補肌膚所需水分。起床後最好空腹喝檸檬水，能啟動肝臟，促進排出體內毒素〜

3. 注意鈉的攝入量

攝入過鹹的食物會讓身體儲存更多的水分，導致浮腫！如麵包、調味品、醬油、熟肉製品，另外多進食高抗氧化的食物也有助抗衰老！

4. 選擇適合的護膚品

儘早確定自己的膚質以及問題，選擇針對性的護膚品，才能對症下藥，及早預防肌膚衰老啊〜

5.定期磨砂

磨砂對促進肌膚的血液循環和更生周期十分重要，約每周做三次，能令肌膚保持光滑，不過記得要在夜晚做磨砂，這樣能給予肌膚足夠的時間復原啊〜

6.每天都涂抹防曬霜

紫外線絕對是肌膚殺手！SPF 30的防曬霜是皮膚科醫生推薦的標準，一定不論晴天陰天都要每天塗抹！

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