Ariana超簡單瘦身飲食法!155cm的勻稱好身材和小蠻腰就靠兩招,吃飽同時健康瘦〜

Ariana超簡單瘦身飲食法!155cm的勻稱好身材和小蠻腰就靠兩招,吃飽同時健康瘦〜

Fitness 瘦身
By Presslogic on 03 Oct 2017

大家是美國小天后Ariana Grande的Fans嗎?除了她的Hit爆歌曲,Ariana 勻稱苗條的好身材也是不少女生的夢想,雖然身高只有155cm,但身形好得完全看不出啊〜大家都好奇她是怎樣保持和鍛鍊身材的!原來,只是靠以下超簡單的兩招瘦身飲食法,趕快學起來吧〜〜

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雖然Ariana一直給人纖瘦的感覺,但其實之前是有點嬰兒肥的!而且她是素食主義者,所以飲食上要兼顧到瘦身、健康和素食元素,而她的專屬教練 Harley Pasternak 就特別設計一份能吃飽同時健康瘦的飲食餐單!不用捱餓就能瘦是所有女生的夢想吧〜〜

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看Ariana的小蠻腰和纖細的手腿,真的好羨慕啊〜到底是哪兩招?

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第一招:水果當零食

吃完正餐後感到肚餓怎麼辦?特別是Ariana這種唱跳歌手,每次表演又唱又跳熱量消耗如此大,完騷後感到肚餓是必然的!這個時候,她就會用水果當作零食充飢,來填飽飢餓感,例如橙汁、雜莓、火龍果等低熱量食物!還有一個小秘訣就是喝Latte時用豆乳取代鮮奶〜

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第二招:豆腐代替肉類

身為素食主義者,Ariana當然不會碰任何肉類食品,但要補充蛋白質,就會多吃豆腐以代替肉類!而她最愛以豆腐等食材製成大阪燒,健康美味又飽肚,美好身段就是這樣保持啦〜

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雖然要完全做到素食不是容易的事,但一點一點地減少吃肉的份量,而且嘗試一些較清淡的煮食和調味方法,身體也會健康一些,皮膚也會更好啊!

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當然,除了飲食,運動和睡眠等因素都很重要,幹脆放著Ariana的歌跳舞和做Gym提升你的動力吧!(笑)不過也可開始嘗試一下以上兩招簡單瘦身飲食法,快跟閨蜜分享吧〜

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