你鍾意朝早定夜晚沖涼？研究：油性或暗瘡肌女生，早上洗澡或可減少暗瘡！

不知道大家習慣早上洗澡或是晚上洗澡呢？早上和晚上洗澡都各有好處，在辛苦工作了一天之後洗一個暖暖的熱水澡的確能讓身體更加放鬆，睡眠質素也會比較好；但是在早上洗澡卻能徹底洗走早上的慵懶倦意，讓你精神地面對新的一天！不過美國最近就有研究發現，原來早上洗澡究竟可以減少暗瘡？

原來早上跟晚上洗澡其實各有可取之處，效果也都大大不同，關鍵點是要當時的天氣和你個人的膚質啊！就好像是在香港這般悶侷又潮濕的天氣，晚上洗了一澡可能早上起來頭髮就全變成油油的，有時候就是覺得心好累的感覺啊！

美國亞利桑那大學的睡眠與健康研究項目主任Michael Grandner就研究結果表示，早上洗澡的確是個能快速擺脫睡意的方法，而晚上洗澡也的確能夠讓你身心放鬆，讓你入睡得更容易更香甜～這聽起來不是很矛盾嗎？不同時候洗澡的效果居然恰恰好相反！原來奧妙是與體溫有關～

由於體溫下降會讓人更容易變得有睡意和提升睡眠質素，而洗澡過後會加速身體排汗，於汗水隨著肌膚表面蒸發過後就會大大降低體溫，所以洗澡就就會讓人更想躲進被窩入睡啦！而相反，上升的體溫會讓你身體機能更快進入狀態，所以早上洗一個熱水澡就能讓體溫快速提升，更有效喚醒身體感官啊！（長知識了......）

美國喬治華盛頓大學皮膚病學助理教授Brandon Mitchell表示，乾燥的冬季比較適合在晚上洗澡，因為濕度下降有可能讓肌膚變得更乾燥！晚上洗完澡的時候是肌膚最佳的吸收保養品時機，除了是因為毛細孔比較擴張容易吸收之後，一整晚的睡眠更能提供足夠的時間讓肌膚吸收！

而在外面經過一天的灰塵、過敏原和刺激物的洗禮之後，如果晚上不洗澡就倒頭大睡的話，會把污染物帶到床鋪上，隨時養成過敏體質！

那早上洗澡能減少暗瘡問題又是甚麼原理呢？其實這很取決於你個人的膚質～油性或暗瘡肌膚的女生要聽好啦，因為早上洗澡對你們其實很不錯！早上沖個熱水澡能夠活化皮膚細胞，從而減少皮膚的油脂分泌～不過太熱的水溫則有可能讓你的肌膚變得更加乾燥，所以洗澡的時間不宜太長喔！

Text: Girls editorial
Photo Source: pinterest
Source: independent