吞拿魚包的致肥陷阱

人的一生總是充滿選擇，大學選科、畢業後投身的行業、生活上選擇吃什麼、穿什麼……　

雖然我們不能選擇好天氣，但我們卻可以選擇好心情。

同樣地，我們不能選擇遲一點上班去換取多一點早餐時間，但我們卻可以選擇同樣方便但較健康的食物。

各位OL早餐常吃的吞拿魚麵包其實是致肥陷阱。大多數麵包店都會選用油浸吞拿魚作為餡料，令其脂肪及熱量大增。小小的一個吞拿魚包，熱量高達400千卡路里，接近兩碗白飯；當中更含一湯匙油，達一個OL每天攝取上限的四分一。

取而代之，我會選擇熱量及脂肪少接近一半的皮蛋瘦肉粥或火腿通粉。

同樣是方便、同樣是美味、同樣吃得飽，但懂得選擇的話，你可以更健康。

凡事最少有三個選擇，而健康的選擇一直在我們身邊，只等我們去發掘。