發福中佬變筋肉人！佐斯布連為演Thanos、Cable狂操肌，2日減10KG超狂運動地獄式減肥法！

最近在全球引起熱話的Marvel超級英雄大片《復仇者聯盟3：無限之戰》（Avengers: Infinity War），上映差不多近一個月仍然是每個人的討論對象！當中讓觀眾又愛又恨的宇宙大反派魁隆（Thanos）雖然大部分場面都是CG製成，但原來負責扮演這個重要角色的佐斯布連（Josh Brolin）為了這個角色，特意將自己操練成爆肌身型！

對於一個演員來說，得到《復仇者聯盟3》魁隆和《死侍2》機堡的角色邀請，絕對是千載難逢的好機會啊～作為《復仇者聯盟》的大反派，體型當然也不能比超級英雄差！為了演活這個角色，佐斯布連曾經2天半減去10KG，超級拼命～

年屆50歲的佐斯布連也坦言，這個減重增肌的過程十分痛苦！而且人到了一定年紀後，新陳代謝不及年輕時，想減肥真的超有難度的～對於想減肥的女生來說，佐斯布連絕對是一個榜樣啊！

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為了演好這個角色，佐斯布連在開拍前逼自己一星期狂操練五次，每天至少做2個小時的高強度訓練～甚至連休息的日子都堅持重訓1個半小時、做有氧運動30分鐘加上10組間歇運動＋30下抬腿！

而在飲食方面，在幾個月之前，他就戒開始戒高熱量的碳水化合物！像是他最愛的意粉和麵包都是戒掉，當然也要熱戒掉甜食，冬甩、朱古力等等也不能吃！他採取低碳飲食的方式，主要吃魚肉及攝取蛋白質食物，並以少量多餐的方式，練成現在的爆肌型男身型！

不過他也鼓勵粉絲不需要「追求完美」，該休息時就休息、該吃時就吃，並說：「運動或減肥中將自己逼得太緊，通常只會令事情變得更差」～所以他也會自我設定「Cheat Days」，偶爾放鬆一下、吃一點想吃的東西，這樣就能讓心靈上得到一點滿足～

其實佐斯布連真的是一個超敬業的演員，他出演《Oldboy》時，就曾經在10日內增肥28磅，再用兩天減去22磅！每個演員背後的付出和努力，都不是這麼容易被觀眾察覺到呢～

經過一番努力後，佐斯布連終於練成了一身肌肉，完美演繹了魁隆和機堡的角色～

Text：Girls Editorial

Photo Source：Instagram