拜拜肉、小腹婆out!懶女生必學3招持久不反彈減肥法,終於可以穿上背心短褲展現完美身材!

拜拜肉、小腹婆out!懶女生必學3招持久不反彈減肥法,終於可以穿上背心短褲展現完美身材!

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By Sammi on 21 Jun 2018
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踏入夏日,到了這個背心熱褲的季節,又是女生們要面對減肥的時候了~不過天氣這麼熱,真的很難勸服懶女生出外動動,既然這樣,不如就學學這3招持久不反彈的減肥法,絕對可以令你的拜拜肉、小腹瞬間變走~

빛나❤️(Model 23) ??(@bitna._.a)分享的貼文 張貼

#01 控制食量,多選不同的食物種類以攝取足夠營養

很多女生會肥胖主要原因也是身體熱量吸收與消耗不平衡而導致,所以不喜歡動的妳,更要學會減少熱量的吸收,食物主要以清淡為主,同時要多吃不同種類的食物以攝取足夠營養,例如五色蔬果、紅肉白肉交替吃等,這樣體內消化酵素才會更多元化,增加細胞代謝,才能向減肥邁進一大步!

Erina Nakata(@erinanakata)分享的貼文 張貼

#02 每晚睡前做全身拉筋-瑜伽減肥法

平日懶得運動的你,在每晚睡前就上網搜尋一些瑜伽教學,好好拉伸一下吧!其實瑜伽不同於一般的有氧運動,每個拉伸動作都在為你塑造更完美的身形,同時可以提高新陳代謝,使全身血液循環加快,更有助於改善人體內脂肪和肌肉比例,只要縮小了脂肪細胞的體積,就能達到不錯的瘦身效果了~

심아윤(@ayoon.s)分享的貼文 張貼

#03 使用CoolSculpting升級冰感定位纖脂療程

不想動就能瘦原來也是可能的!這個CoolSculpting升級冰感定位纖脂療程,以冷凍減脂特有技術選擇性針對脂肪而不影響其他組織,而且只需躺著35分鐘進行療程,期間不注射、不出血、不麻醉,就可以一次撃退高達25%的脂肪,使用1-3個月後,更會發現脂肪層的厚度明顯減少呢~這是名副其實躺著也能瘦的高效減肥法,絕對是懶女生的福音!

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學會了這3招持久不反彈減肥法,不但背心短褲沒問題,就連比堅尼都可以自信地穿上它呢~

Risa Yoshida/吉田理紗(@yoshirisaa)分享的貼文 張貼

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Text: Girls editorial

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