同「掰掰肉」真正講Bye Bye！5個輕鬆有效瘦手臂方法，今個夏天要露出纖纖雙臂見人！

說到身上最難減掉的位置，除了那煩厭的大腿內側外，手臀上那些可惡的肉都是難減的位置。這次就讓小編跟大家一起把它們都通通踢走，只要大家跟住以下的5個方法，大家可以在夏天跟那些Bye Bye肉真正地說再見了！

1.瑜珈姿勢

瑜珈動作中要特別跟隨當中的動作跟角度，在對的角度才有辦法讓你的兩臂感到用力。

2.毛巾運動

毛巾也是鍛鍊上臂的好方法，最重要是家中必定有這樣的家居用品，讓大家隨時都可以瘦手臂！

3.淋巴按摩

有時候你的手臂粗大的原因可能的因為你的淋巴腺閉塞，因此定時的淋巴按摩可以有效地讓你的手臀瘦下！

4.反向俯臥撐

相對於一般的俯臥撐，反向的俯臥撐更可以讓你的上臂用更多的力，成效會更大。

5.5分鐘的家中動作

這一組的5分鐘家中動作雖然真的會比之前的更累，但卻有著很大的效果，只要堅持下去必定會見到大成果！

女生做運動當然要穿舒適又美美的服裝，Champion Women系列以美式休閒服為基礎，易穿易襯，簡約的細C Logo One-piece，又或是休閒的線條設計，令你穿出自然簡約之美！

Sources: Youtube / Pinterest