打工仔要放下假！研究：每年去旅行有助身心健康，理想旅行模式次數多日數少～

對於大部分香港人來說放假的首選節目很多時都是選擇旅行，特別是年輕人，有時候她們寧願把錢花在出國旅遊，也不會儲錢買樓，因為可能窮盡一生都要做樓奴～(笑) 因此在營營役役的生活下，旅行幾乎就成為了她們的唯一樂趣～外國就有研究指出旅行不但是一種享樂，更有助促進身心健康呢！

英國旅遊網站 MoveHub 在2017年9月就曾進行一項關於旅行習慣的調查，收集了來自111個國家或地區的旅客數據，分析及比較各國每年人均離境旅遊次數。當中就發現香港是榜上唯一一個入選的亞洲城市，而且每年人均出國旅遊次數高達 11.4 次，大幅拋離歐美多個國家，結果驚人！

即使每個人的實際旅遊次數未必真的有如此高，但是無可否認的是香港人的旅遊意慾絕對是不容少覷，幾乎無時無刻都想離開香港這個侷促城市，旅行於大家而言其實是一種解脫～(小編很有同感XD)

外國有研究指出其實旅行不單單是享樂，有時每年最少一次的旅行是有助身心得到放鬆，從而減少因工作過勞而導致患上各種心血管疾病的機會，同時降低死亡率～

此外，旅行還有助提供人向前的「動力」，當到不同的地方欣賞各地的風光，由於不用滿腦子裝著工作的煩心事情，人才得以放鬆腦袋思考人生，激發更多靈感創意，將思想提升到另一個層次～假若終日只困在辦公室內工作，精力再充沛的人也會被壓力擊倒，「馬達」也會停下來~

荷蘭奈梅亨拉德伯德大學就曾進行關於旅行的研究，調查不同上班一族的旅行模式，當中就發現要令旅行的正面影響更持久，有時候旅行次數比旅行日數更重要，原因是旅行過後重投工作，壓力水平會不知不覺提高～

因此假設打工仔每年有12日年假，最好的方式是分成3次旅遊，每次來個4日的短暫行程，更能頻繁感受出走的喜悅，而且基本上數日已經能夠讓你回復精力～當然研究人員亦有建議可行的話最理想的旅行長度是以8日為限，大家可以最放鬆的狀態享受假期，而過長的日程反而會帶來疲憊感～

至於旅行地點方面，研究也有建議人們每次旅行最好都到一個全新的地方，又或者重新編排不一樣的行程，避免因為經常到訪某地失去新鮮感～不過相信大家只要可以出走就不會考慮這些咯～(笑)

看畢上述的研究，各位打工仔還不為自己的健康著想，趕快計劃一下新一年的旅遊大計，哈哈～

Text: Girls editorial
Source：springer, positivehealthwellness, movehub
Photo Source：pinterest