爛面都唔洗絕望！外國孖女靠「無油素食法」擊退暗瘡，3天開始見效停止冒痘〜

哪個女生不想擁有素顏都能出門的零瑕美肌？但美國一對雙胞胎兩姐妹Nina和Randa就飽受暗瘡的折磨，臉上長滿一大片紅腫的痘痘，真是非常困擾！但她們卻找到一種有效方法能極速KO痘痘，回復雪白美肌，一起看看吧〜

ninaandranda（@ninaandranda）分享的貼文 於 PST 2016 年 11月 月 11 日 上午 11:58 張貼

ninaandranda（@ninaandranda）分享的貼文 於 PDT 2015 年 8月 月 14 日 下午 12:37 張貼

Nina和Randa是頗具人氣的YouTuber，同時也是歌手和主持人，經常要上鏡的倆人，肌膚當然要時刻保持良好狀態，但從20歲開始卻突然爆發重度痤瘡，滿臉紅腫的痘痘簡直可說是爛臉！

兩人青春期時也沒有長痘痘，而且一直是素食主義者，她們嘗試了很多方法，甚至吃特效藥物，卻導致脫髮等嚴重副作用，讓她們絕望又沮喪，甚至都不想出門了...

後來，她們的父親建議兩人諮詢飲食專家Dr. JohnMcDougall，了解到油脂是長痘痘的關鍵，就算是素食者也可能從植物和豆製品中攝取到油脂，所以她們立即實行「無油素食法」，嚴格控制飲食，盡量不攝入油脂，例如牛油果、花生醬、堅果等一律不吃！

ninaandranda（@ninaandranda）分享的貼文 於 PDT 2015 年 4月 月 17 日 下午 5:47 張貼

然後，神奇的事就發生！短短三天就就停止了冒痘，臉上的暗瘡開始消失，並最終好轉回復現在的白嫩無瑕水煮蛋肌，簡直是脫胎換骨彷如換膚一樣！

ninaandranda（@ninaandranda）分享的貼文 於 PST 2018 年 1月 月 10 日 上午 11:32 張貼

而且抗痘成功至今已過了近四年，都再沒有復發，結果絕對振奮人心，讓她們高興不已！

ninaandranda（@ninaandranda）分享的貼文 於 PST 2015 年 2月 月 2 日 下午 12:34 張貼

ninaandranda（@ninaandranda）分享的貼文 於 PDT 2017 年 11月 月 1 日 下午 9:08 張貼

現在她們主要會吃米飯、蔬菜和各種豆類，配合大量水果、乾果和鮮搾果汁，就可以改善膚質兼令身體更健康！可以參考一下她們平時的餐單：

ninaandranda（@ninaandranda）分享的貼文 於 PDT 2015 年 9月 月 3 日 上午 1:29 張貼

早餐：葡萄乾＋無糖蘋果醬＋香蕉＋燕麥攪拌吃

午餐：薯蓉＋豆＋檸檬汁＋沙律（西蘭花、生菜、胡蘿蔔、紫甘藍）

晚餐：烤蕃薯拌紅豆、聖女果、粟米、豆和堅果

嘴饞時，可以吃桑莓、無花果乾和香蕉當作零食，飽肚又健康！當然〜如果不習慣一下子吃素的話，也可在平日的飲食中逐漸減少攝取含油脂的食物！

ninaandranda（@ninaandranda）分享的貼文 於 PDT 2016 年 7月 月 10 日 下午 3:28 張貼

ninaandranda（@ninaandranda）分享的貼文 於 PDT 2015 年 3月 月 13 日 上午 10:02 張貼

Nina和Randa將她們的抗痘經歷寫成一本名叫《CLEAR SKIN DIET》的書本，不私藏地將所以秘訣大公開！她們更不時在Youtube上載關於護膚的影片，大家有興趣也可以看看啊〜

ninaandranda（@ninaandranda）分享的貼文 於 PST 2018 年 1月 月 18 日 下午 1:27 張貼

Text：Girls editorial
Photo Source：Instagram