發抖10分鐘等於運動1個鐘！研究：冬天著少啲可以減肥，媽媽都不懂我只是默默在減肥啊！

好像很久也沒有像現在連續冷到這麼多天了，雖然終於重拾了久違的冬天感覺，不過相信對於不少女生來說，冬天絕對是個讓人又愛又恨的季節啊！雖然冷冷的冬天感覺超浪漫，可是卻讓人完全失去了搭配衣服的興致啊！

不過在街上還是能看見很多「愛美不愛命」的女生還是穿著短裙、絲襪完全沒在怕的，可是看來各位媽媽們不能再唸女兒不穿衣服了，因為原來在冬天穿得少可以減肥啊！穿得少又美又可以減肥？這樣我很可以啊！澳洲就有研究發現，冷冷的天氣絕對有助人體燃燒體內的脂肪～

在低溫15度以下，人體在冷到發抖的時候，肌肉組織會釋放「鳶尾素」和 FGF21 兩種能消耗囤積的脂肪荷爾蒙，這個時候 10 分鐘所燃燒的脂肪甚至相等於運動 1 小時！雖然聽起來絕對是個自虐的概念，不過事實上還蠻划算的啊！（笑）

簡單來說，人體內的脂肪分為啡色脂肪和白色脂肪2種，而啡色脂肪裡含有一種物質，可以有助分解致肥的元兇－白色脂肪！那為甚麼穿得少能夠減肥呢？這是因為在低溫的環境之下，更有助活化啡色脂肪和促進啡色脂肪的形成～所以當體內的啡色脂肪含量上升，致肥的白色脂肪就自然能夠更快速地被分解啦！

Obesity 雜誌曾經刊登過日本的一項研究，研究邀請了13名年齡介乎20至28歲的男性，測驗要求他們在只穿著單薄的衣服於 19℃ 的低溫下逗留兩小時，結果發現比起穿有足夠保暖衣物的人，他們的啡色脂肪更呈現活化現象，更比正常人額外燃燒多410 kcal，升幅達3成以上！

如果你想減肥成功的話，最好就是把體內的白色脂肪「棕色化」！日內瓦大學（University of Geneva）早前就發表過一項以老鼠為測驗對象的研究，研究將老鼠放在只有攝氏6度的環境10天，結果發現老鼠體內的白色脂肪會棕化，而且燃燒脂肪的速度也會加強！

如果各位女生們能抵擋寒冷低溫的話，穿得少一點好像真的能有助燃燒脂肪！不過對於超怕凍的小編來說，我還是乖乖靠運動減肥好了～（哭）

Text: Girls editorial
Photo Source: pinterest
Source: abcnews