跟「升球大墊」說掰掰！A級女生必看超簡單豐胸法，兩個動作快速見效，火辣身材不是夢～

夏天就是比堅尼的季節，但身為A級女生的你會否因為擔心自己身材撐不起比堅尼，而對它避之則吉？偷偷告訴你，豐胸其實真的不難！只看你有沒有恆心～以下分享的兩個豐胸按摩動作，只要持之以恆，一定能看得到效果～今季就穿起漂亮的比堅尼迎接盛夏吧！

#豐胸按摩

對胸部進行按摩，可以刺激乳腺並且暢通胸部氣血循環，達到豐胸效果！

按摩方法：

1.  雙掌平貼於胸部上方（拇指約在鎖骨位置），虎口要相對，以食指、中指和無名指向外側拉抹約30下。

2. 以食指、中指、無名指和尾指由外向內畫大圈按摩胸部（不需按乳暈），左右各按100圈。

3. 虎口繼續朝外，中指和無名指由外向內在乳暈周圍畫小圈按摩胸部，約做100圈。

4. 虎口朝內雙掌托胸，塗抹按摩乳／按摩油後（避開乳暈），往上輕擠乳房約50下。

5. 掌心朝上，雙手輪流向上推拍單側乳房，每次只做一邊，每邊各做20下。

6. 雙手輪流抓提單側乳房，左右各100下。

7. 兩手同時將雙乳向上抓起20下。

#合掌健美操

合掌健美操能鍛練胸肌以及胸部韌帶，能托高胸部之餘，也可以使胸部更加挺拔。

按摩方法：

1. 兩手放於胸前，雙手合十，將手肘平舉至胸前，利用手臂的力量，將合十的兩手平衡地向左右兩邊互推。

2. 雙手維持合十，挺胸收腹，用肩膀的力量儘量使手臂向上伸直，腰部以下不需要用力，也不需要踮腳尖。

3.挺胸收腹，雙手在身後合十，儘量後伸，同樣是腰部以下不要用力。

跟著月經週期進行豐胸按摩效果會更佳喔！在月經來的第 11-13天是最佳的豐胸保養期，因為在這段時間，我們身體會大量分泌雌激素，進行豐胸按摩的效果會很明顯。也建議在這時期多吃維生素和豐富蛋白質食物，像是牛油果、葡萄、核桃、肉類等等，都能有助達到豐胸的最佳效果！

Source：Pinterest，Instagram