BYEBYE M痛！4個生活小秘訣，或許可以令可惡經期縮短一點？

相信每個女生每個月都總有不方便的日子，而且每次來了感覺就是超悶超不爽的啊！除了穿衣服麻煩（不能穿淺色......）之外，心情跟脾氣就是會變得超不好的！不是女生，根本不會知道經期帶來的那種痛苦（哭～）而且無論是上學、上班、外出和運動感覺都沒了動力了啦......如果有辦法可以讓這些可惡的日子快點過去，當然要試試看，why not！

#多吃綠色蔬菜

研究發現素食者的經期比一般人往往會比較短，由於低鐵質會導致經血減少和經期縮短，亦因為素食者通常比一般人擁有較低的BMI和較高運動量，所以她們的經期會比一般人更短啊～

所以想經期更短，不妨多吃一點綠色蔬菜啊！

#適量運動

運動本來就是百利而無一害的存在，不過維持適量的運動原來能使我們身體變得更健康之餘，也會令身體長出更多肌肉，而健康的肌肉會讓血液排泄得比較好！

重點是，運動更有助舒緩生理期間的痛楚和腹痛、腰痠背痛等症狀，還不趕快去做運動啦！

#使用衛生棉條

由於棉條是直接放置於體內，吸附力亦比衛生巾大，所以能加快末期經血的吸收和避免經血滯留，讓經期縮短。

（不過姐真的是這輩子也沒有使用過棉條啊......聽上去還蠻吸引的啦～）

#多吸收維他命C

由於維他命C能夠降低體內孕酮的水平，而降低的孕酮水平則會縮短月經的日子啊！

多吃一點維他命C含量較高的水果，例如番石榴、黑加侖子、奇異果、龍眼和荔枝等都含有豐富維他命C喔！

其實只要養好身體的話，經期就不會那麼痛苦了！雖然這些讓經期縮短的偏方看似非常吸引，不過在嘗試之前記得要先諮詢醫生的專業意見啊～

Text: Girls editorial
Photo Source: pinterest