你冇睇錯！美研究證實：每日飲多3杯水就會瘦，以後同閨蜜聚會齋飲水啦～

1天飲8杯水相信大家都從小聽到大，原來飲水不單止令身體更健康，還有神奇的減肥功效？如果你已經嘗試過各種減肥方法都沒法奏效，那不如試試這個不用節食、不用讓肚子受苦的超簡單方法！因為一項來自美國的研究證實，只要每日多喝3杯水就能瘦下來！

根據大西洋月刊 The Atlantic 的文章指出，伊利諾大學厄巴納香檳分校曾經針對 18,311位成人作出研究，發現每天多喝1-3杯水（約240~720cc）的人比起沒有多喝的人，每天平均能減少69-206卡路里的攝取！

你可能會覺得，原來只是減這麼少的卡路里！不過正所謂積少成多，每天減206卡路里，只要堅持17日後，就相等於減去一磅（約453克）的脂肪！對於懶女生來說，絕對是個簡單又易執行的好方法啊！

多喝水絕對對身體百利而無一害～因為除了能減少卡路里攝取之外，還能同時減少攝取1.6-5克脂肪、6-18克糖分、78-235毫克鈉和7-21克膽固醇！究竟為甚麼單單只是喝水就能夠減肥？

研究指出，因為水分有維持身體代謝和排除體內廢物的功效，因此多補充水分能夠有效促進體內循環，也能在餐前減低飽足感！

想這個簡易的「飲水減肥法」能夠好好實行，記得要把含糖的飲料通通戒掉，因為含糖的飲料絕對是致肥的極大元兇！只要把飲料通通換成清水，這樣想不瘦都很難～第二點是當身體有充滿的水分就會自然產生飽足感，這樣就不會偷偷口癢吃零食啦！

而這個研究甚至更適用於中年的人，因為曾經有研究結果指出，實驗針對48位過重的中老年人進行測驗，進行為期三個月的低熱量飲食！實驗證明，會於前先喝500cc水的人比起餐前沒喝水的人多瘦了2公斤；而餐前有喝水的人，減肥的速度也相對比較快、有效～

趁著新年這個超級邪惡的節日，試試在餐前多喝水實驗一下吧！反正減不了肥也可以促進身體的體內循環啊（樂觀）姊妹們，以後出來聚會就一起只喝水吧好嗎？（笑）

Text: Girls editorial
Photo Source: pinterest
Source: The Atlantic