唱K都可以瘦身!研究:唱一首歌等於跑100米,更能增加免疫力令身體變好!

唱K都可以瘦身!研究:唱一首歌等於跑100米,更能增加免疫力令身體變好!

Lifestyle 生活
By GirlStyle on 04 Jan 2019

相信大部分人都喜歡唱歌,亦會喜歡約上三五知己到K房唱K,原來這個消閒活動會在不知不覺間為你瘦身呢~之前就有日本研究證實「平均唱一首歌就可以消耗相等於跑一百米的熱量」,換言之,以後不用辛苦跑步,多唱幾首歌,就已有明顯脂肪下降了!


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Charlene Choi(@choisaaaa)分享的貼文 張貼

之前日本福田醫院就曾做過實驗,邀來了3位女生,並每人唱5首歌,唱完後發現3人的脂肪值也都下降了,其中兩人更下降了一半之多,更顯示出唱一首歌的氧氣消耗量相當於跑100米所消耗的氧氣,證實唱歌的確可以降低中性脂肪!


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福田院長亦提醒大家唱歌不是用喉嚨大喊大叫,這樣做不但無法達到瘦身效果,還可能會損及到喉嚨,不但未能燃燒脂肪,還可能會有反效果。


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Kay Tse 謝安琪(@kaytse)分享的貼文 張貼

唱歌時想瘦,就要站著唱,配合腹式呼吸法,令腹部肌肉都能一一運用到,以幫助燃燒脂肪,同時有助促進新陳代謝,所以全程站著也很考腿力~


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Joey Yung 容祖兒(@yungchoyee)分享的貼文 張貼

唱歌除了可以燃燒脂肪,還能對身體有好多好處,有助增加免疫力!美國加州大學一項研究發現,每次唱詩班排練後,成員們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%,到了公開演出之後,含量更會增至240%!因為唱歌能為你好好減壓,如果對自己做的事感覺良好,進而免疫系統都會增強!


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Tracy Chu(@tracytschu)分享的貼文 張貼

唱歌同時會改善便秘,因為唱歌時利用的腹式呼吸,能鍛鍊腹肌,同時刺激大腸蠕動,令你大便時也會暢通呢(笑)


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Priscilla Wong 黃翠如(@wongtsuiyu)分享的貼文 張貼

平日喜歡按摩的朋友,也可以改多唱歌~因為唱歌時就如有節奏的體內按摩,它能沖開人體橫膈膜,在內部為你做循環按摩!唱偏低音的歌曲可使血壓安定;唱快節奏歌曲可使身心愉悅;而拉長音的歌曲就能消除壓力!


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看來唱歌真的是好處多多,以後沒事做不如就約朋友多唱歌吧!

Text: Girls editorial 

Photo Source: Instagram

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