世界上真的有狂吃不胖的體質嗎？快伸出你的拇指跟中指，就能大概測出你是不是易瘦體質！

雖然沒有女生不希望自己擁有讓人羨慕的易瘦體質吧！不少女生都總是覺得自己「連呼吸、喝水都在長胖」，真的很羨慕那些擁有狂吃也不長肉體質的人啊！到底自己是不是真的擁有易瘦體質？近期網上就流傳了兩個簡單測驗，讓你立馬能測出自己到底易不易瘦！

圈手腕測量法

用大拇指和中指圈住另一邊手的手腕位置，看看兩隻手指的重疊程度，就可以大概測出你是屬於哪種體型！

1. 兩指互相重疊，恭喜你屬於吃不胖的「瘦型」！

如果你的大拇指和中指還能游刃有餘地重疊，雖然你是瘦型體質，不過可能會有點過瘦了！

2. 兩指勉強能交疊，別灰心你是屬於「體育型」！

兩指勉強能交疊的話，證明你是個偏向容易生成肌肉的體質，所以並不應該盲目減重，反而應該重點鍛鍊線條會更好看喔！

3. 兩指完全碰不到，還需要繼續努力的「易胖型」！

如果兩隻手指頭擁有離世界上最遠的距離，請也別灰心！雖然你是屬於比較易於吸收、易長胖的體質，不過光節食也未必是最好的減肥方法，因為這也可能關係到你身體本身的新陳代謝問題！

大拇指測量法

第兩個方法更簡單，只要拿出你的大拇指就好了！把大拇指伸直，然後觀察它到底是呈沒有線條的直線、還是呈稍為有點內彎的曲線吧！如果你是前者，可能代表你是易長胖的體質（哭）如果是後者的話，很有可能就是天生的易瘦體質啦～

看到這裡，相信大家也大概有概念自己是屬於那種體質了！不過其實無論你是易瘦或是易胖體質也好，要練成勻稱健美的身型還是要靠後天的努力喔！

#多喝水是皇道！

醫生說一天八杯水絕對不是廢話！吸收足夠的水分才能夠維持身體新陳代謝的速度，而新陳代謝好的話，減胖的效果也會更加明顯！

#節食只會讓你反彈得更慘！

很多女生都以重量作為減肥的指標，節食的確能讓你快速減磅，不過卻只會讓你之後反彈得更慘！其實只要保持三餐的正常，好好調整份量跟食物種類才是長遠之策！試試以倒金字塔的方式進食三餐，效果會更好呢！

#以蛋白質食物充飢最好！

如果在飢餓時進食澱粉質或糖類，身體就會以「糖類代謝模式」吸收，相反如果在空腹時吸入蛋白質、脂質的話，反而會進入消耗脂肪的「脂質代謝模式」，會更快把體裡的熱量消耗掉！

快學會以上的3個簡單方法，一起乖乖養成易瘦體質吧！

Text: Girls Editorial
Photo Source: pinterest