我的下班後健身夥伴 #GOGYM小巨蛋館,無論如何都要keep自己的S曲線性感

我的下班後健身夥伴 #GOGYM小巨蛋館,無論如何都要keep自己的S曲線性感

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ByLumioulaon31 Dec 2019

歲末年初,公司尾牙春酒聚會多多,不斷犒賞自己吃貨的胃,自我管理很重要喔. 不論在任何年齡, 無論如何都要keep自己的S曲線性感 透過定期適當指導的運動, 要達成目標就會變得很簡單. 關於健身是一種生活態度,不是只有減肥的過程.每週至少1~2次運動來均衡一下. 不只紓解壓力,在嚐遍美食,身材也不走鐘. 


我的下班後健身夥伴 # GOGYM小巨蛋館 , 從小巨蛋捷運站步行90秒內即可抵達(工作的地點就在附近), 近千坪的大型運動空間,器材設備新穎且齊全,如:大型多功能360循環訓練站、超級英雄主題肌力訓練區、無動力弧形跑步機、滑雪機、划船機…,等著你去發掘唷!

館內設有兩間有氧課程教室、一間瑜珈教室,甚至有國際標準壁球室以及adidas比賽及拳擊擂台,只要是會員都可以使用。更吸引人的是「從早到晚都有多種團體課程可做選擇」,不管是有氧課程、肌力訓練、瑜珈、舞蹈、還有國標舞,豐富的課程種類滿足大家的需求啊(https://www.gogym.com.tw/%e5%9c%98%e9%ab%94%e8%aa%b2%e7%a8%8b/%e8%aa%b2%e8%a1%a8%e4%b8%8b%e8%bc%89/)


挑高的運動空間,讓健身的朋友在運動的時候,壓迫感比較少。而且光線明亮,讓在這邊運動的氛圍,有著充滿力量的感覺。身後這台是GoGym特有的健身器材-360全功能訓練機,他們叫燃脂神器,它可以提高訓練者的平衡、速度、力量、協調性、靈敏性、體能、減脂效果、靈活性、反應力。正確使用下進行高強度循環訓練 (HICT, High Intensity Circuit Training) ,聽說只要30分鐘所消耗的熱量就可消化一個便當.  


在健身器材暖身後,再來場有感的iENGERY愛塑身,結合有氧拳擊, 動感肌力,核心訓練與瑜伽拉提的高強度全身性運動,上課的一個小時, 雖然有時覺得自己撐不下去, 但看到上課的成員每個都很努力一步一步同跟著老師的口令及動作, 激勵自己!只要撐過,我就能達成心目中最好的自己。


課堂中,老師也會不時的的調整我們的動作。健身從來就不是一個可以自己亂練的運動,雖然基礎看似簡單,但是一練錯受傷的可是自己。


在iENGERY愛塑身的核心肌力訓練時, 教練說了一段讓我記憶很深刻的訓練方式「在訓練腹肌時,最有效的方式是讓地心引力的重量自然拉動身體肌肉,這比仰臥起坐更加有效!」,而且也降低造成傷到腰椎的可能性。


在完成給自己拍拍肩膀,做足做滿的流大汗感覺真的很舒暢,泛紅的皮膚在自然排毒都發亮著,身體反映出輕盈的感覺直達大腦, 心情超輕鬆快活. 


健身是一種態度, 是為了愛自己、為了健康、愛美而健身,這種對自我負責的健身, 自己的身體會感受得到, 身體也會反映出美好的變化, 帶出著積極樂觀的生活姿態. 所以讓自己沒藉口吧. 開始健身運動,不論是1小時、1天、1週後, 你真的能感覺到身體發生的奇妙的變化

GO GYM 營業時間:07:00-23:00

GO GYM 營業據點

小巨蛋館:台北市松山區南京東路四段2號(近台北小巨蛋捷運站2號出口往後走)

永春館:台北市信義區忠孝東路五段451號B1(近永春捷運站5號出口)

GO GYM 健身俱樂部官網:https://www.gogym.com.tw/

GO GYM 健身俱樂部臉書:https://www.facebook.com/gogymclub/

索取GO GYM免費體驗: https://www.gogym.com.tw/%e4%b8%80%e5%b0%8d%e4%b8%80%e7%a7%81%e4%ba%ba%e6%95%99%e7%b7%b4%e8%ab%ae%e8%a9%a2/%e5%85%8d%e8%b2%bb%e9%81%8b%e5%8b%95%e9%ab%94%e9%a9%97%ef%bc%8f%e8%ab%ae%e8%a9%a2/ /

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