【豐胸方法】平胸女必改的5大生活壞習慣，重塑豐滿線條！同訓覺、運動都有關？

不少女生為了豐胸，有時候都會用上極端方法，如使用藥物或瘋狂運動，導致一些不良後果。可是其實許多時候只要我們改變一下生活習慣，就能令胸型及體態變得不一樣。以下就為渴望擺脫平胸的女生提供一些建議，讓你改掉5大生活陋習，重塑玲瓏有致的豐滿線條！

1. 睡眠習慣

睡覺的習慣原來與胸部大小也是息息相關的！長期趴睡的女生絕對要留意了，這個姿勢會讓身體的重量都壓迫在胸部，令胸型走樣，容易變得扁塌或外擴。

2. 挑選正確內衣

不少女生為了令自己的身形線條看起來更豐滿，而選擇墊厚或穿著小一號的內衣，但是其實合身的內衣對胸型十分重要。穿著過緊的胸圍會令乳房被擠壓，導致副乳溢出。另外，在挑選內衣時亦不妨以承托力較好的鋼線胸圍為主，同時已變形的內衣記得趕緊丟掉，以減慢胸部下垂的速度。

3. 維持正常飲食

另一個女性誤觸的雷區大多與減肥有關。不少女性為了令身形變瘦，而進行極端節食，不但令整個人看起來失去好氣色，連胸部也隨之而變小。如果想要塑造苗條的身形但是又不想令胸部變小的話，就要挑選一個健康的減肥方法，或尋求專業的教練幫助，以補充適當的營養。

4. 運動習慣

保持運動的習慣，能促進新陳代謝，令胸部有效吸收必要的營養。配合運動，才能令一些所謂的豐胸食物發揮功效。

5. 日常姿勢

正所謂一個人的姿勢會影響體態，甚至改變身形線條，從而影響氣質。所以在日常生活中我們需要留意自己有沒有駝背，尤其是長期坐在辦公室的OL們，這個姿勢會壓著胸部的血氣和淋巴循環，削弱胸肌支撐乳房的能力。

另外，翹手的動作同樣要改善，因為這個姿勢會壓迫到胸部，加重負擔，令乳房無法保持堅挺圓潤。

Text：Girls editorial
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【豐胸按摩】日本整骨師教「升CUP按摩法」！3招超簡易豐胸按摩教學，20天可升1CUP～

06 Jul 2020

日本女生除了注重臉部保養外，對胸部的形狀和大小都有所追求，而胸部發育除了是天生外，後天透過食療和按摩其實都可以刺激胸部變大，及讓胸型變得更挺更好看。有日本著名的整骨師就有個「升CUP按摩法」，甚至稱有日本女生跟著按，結果20天升了1CUP，有興趣的女生就好好下筆記啦～

堅持每晚進行胸部按摩，可以建議暢通乳腺和淋巴等等，從而以刺激胸部變大，25+女生過了發育期都可以再有變大的機會，建議每晚洗澡後配合著美胸產品或一般body cream去按摩胸部。

上胸按摩

先單手把左側胸部托住，接著右手就按摩上胸的位置，用四隻手指以畫圈的方式按摩，從上胸內側慢慢畫圈到外側，每邊5-15次，按摩上胸的位置可以幫助促進胸部血液循環。

側乳按摩

先將右手放在左胸外側將胸部托住，接著左手就以握拳的方式從胸部外側往上推，利用關節位去刺激乳房穴道。之後再換左手托住左胸，右手從胸部更外側的地方往內按摩。兩邊輪流按摩就可以。這動作可以刺激乳房穴道及幫助疏通乳腺，促進乳腺發育，也預防胸部外擴。

集中胸部

首先雙手都握拳，從腋下的位置開始往下按摩，之後再以手指關節的力道從外側將胸部同時往內推。再將手打開，再次托住胸部並用力將胸部同時往內推至集中，保持30秒就完成啦！

從腋下開始按摩可以疏通循環、舒緩胸悶，同時也疏通乳腺。這時可配合著食更多有助豐胸的蛋白質、豆類製品、膠原蛋白等等，養分就可以有效地到胸部組織，令胸部變大，更可幫助按走副乳，讓胸部更加集中。

Text : Girlstyle editorial
Photo source : Pinterest, fytte.jp