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宮寒影響大!M期不準、手腳冰冷、臉色黑/蒼白都是徵狀,5個暖宮習慣免未老先衰

宮寒影響大!M期不準、手腳冰冷、臉色黑/蒼白都是徵狀,5個暖宮習慣免未老先衰

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By Megan on 08 Feb 2022
Deputy Managing Beauty Editor

女生最常手腳冰冷,而且每個月都會有幾日M痛不適,甚至有M期不準等問題。本以為只因經常減肥而引致的血氣不足,但原來也有可能與「宮寒」有關!所謂「宮寒」,即子宮受寒,對於女生來說,子宮與我們的荷爾蒙息息相關,在中醫角度,「宮寒」會影響懷孕,亦會令皮膚變差;若總覺得臉色暗黑或蒼白,氣色又不好,便要多加留意!

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宮寒影響大:5個暖宮習慣以免未老先衰

1. 多做熱水泡腳/指壓按摩

多做熱水泡腳/指壓按摩

手腳冰冷多會血液循環不良,睡前用熱水泡腳,能促進循環,為身體增加暖氣。另外,多踩指壓板也可按摩腳底穴道,疏通及改善氣血,有助暖宮。

2. 穿足夠保暖衣物

穿足夠保暖衣物

頸、心口、肚子等地方容易受涼,即使你練得一身好腹肌,也真的不好經常外露,免得寒氣入侵,令宮寒問題加劇。

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3. 避免觸踫冰涼表面

避免觸踫冰涼表面

包括坐的地方和企的位置,最好不要讓身體感到一陣冰涼,如「打冷震」的感覺。如不是棉布物料不要坐,在家也應穿室內拖鞋等。

4. 少吃寒涼性食物

少吃寒涼性食物

最直接影響身體健康的當然是飲食!所以老生常談,「生冷嘢」女生最好少踫如魚生、冷飲、沙律等。而一些寒性食物包括白蘿蔔、白菜、西瓜、綠豆等,也不要大量進食。

5. 多吃暖宮食物

多吃暖宮食物

而性質溫和、有助暖宮的食物自然應該有限度地多吃,建議是紅豆、黑米、棗類、車厘子、桃、荔枝、紅糖、鮑魚等等。當然,還是要以熟食和熱食為主呢~

Text: GirlStyle editorial
Photo Source: Pinterest

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