阿嬌大秀23寸蛇腰，成功瘦回顏值巔峰期！公開去水腫飲水法+減肥餐單，成果超顯著～

阿嬌最近參加《乘風破浪3》話題度極高，早前素顏吹頭髮那一幕更直接被封神！為了參加這個比賽節目，近年一直身型較為臃腫的阿嬌成功減肥，瘦回顏值巔峰時期。她也曾公開去水腫飲水法和減肥餐單，看上去成果超顯著！

瘦回巔峰期

阿嬌近日在內地綜藝節目《乘風破浪3》的表現非常亮眼，她回春的顏值也成為了焦點之一！有網民拍到阿嬌與阿Sa走出酒店的一幕，影片中Twins兩人都穿著Bra Top，相比一直身材極好的阿Sa，阿嬌的23寸蛇腰更令人驚嘆！

阿嬌從參加節目開始，就被說「瘦回顏值巔峰期」！41歲的她近年常常被拍到身材臃腫的畫面，她自己也承認過因為備孕、凍卵手術等原因，導致內分泌失調，因此曾經一下子胖了20磅。如今為了比賽，她今年積極減肥，效果相當顯著～因此有不少人說，阿嬌離婚以後狀態越來越好，跟大S離婚後的狀態有異曲同工之妙阿！

去水腫飲水法

阿嬌曾分享「去水腫飲水法」，每天清醒的時候，必須每隔不到兩小時就喝一次水，而且每次原因都不同！起床後喝水可以有助排毒，早飯後可以提神醒腦，午飯前後則是增加飽腹感、促進消化，至於下午茶時間喝水可以降低吃零食的慾望，晚飯前喝同樣也是為了增加飽腹感。

每次都要喝150至200毫升的水，不過阿嬌有提醒大家睡前兩小時不可以喝水，否則就會水腫！

紫薯減肥法

阿嬌曾多次分享日常吃飯照片的時候，都能看到有紫薯的出現！她利用紫薯替代主食，除了含有豐富纖維素，低脂低熱量的紫薯更能幫助腸胃蠕動！

少吃白飯

除了紫薯以外，在外工作必須點外賣的時候，阿嬌回盡量選擇用紫米或糙米代替白飯，這樣就可以更好地控制血糖，而且不容易反彈。

多進食蛋白質、蔬菜

由於除了飲食，阿嬌也會做運動減肥，因此在吃肉的時候，會選擇高蛋白飲食，例如鰻魚、雞胸等。這樣就能夠控制脂肪、熱量攝入，而且也會有飽腹感，加上營養的配搭，也有助她配合運動練出肌肉。

另外也必須多吃蔬菜，阿嬌時常會以蔬菜，例如秋葵、椰菜等，代替澱粉類主食，減少攝入碳水化合物～

從阿嬌的成果看，減肥方法似乎相當有效，有興趣的朋友也可以試試看！不過一定要記得減肥效果因人而異，因此要視乎自己的身體狀況，制定最適合的減肥計劃，千萬要注意健康！

Text：Girls editorial
Photo Source：微博圖片、《乘風破浪》截圖

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