♥ 健身全齡風潮 ♥ 帶著雙親一起動 不分年齡 健康從「動」開始享樂生活

健身房運動是很適合許多銀髮族會選擇，特別針對他們的體適能做一個肌力訓練。現在年長者，除了骨質疏鬆以外，最常面臨的問題就是肌少症，隨著年紀增長，肌肉流失越快，肌少症嚴重的話，會導致失能，無法獨立生活，需要長期照護。

開始帶著雙親開始做專業指導的健身，除了可以減低將來對長照的需求，還可以增進親子的感情喔. 其實不論被照顧者本人或照顧者，如有照護生活發生，在那時然存有許多限制與妥協，所以預防勝於治療，根本地還是要動起來，維持健康身體正確的運動習慣，才是最開心的根本。

因此藉著休假帶雙親到位於南部漾的運動空間 安平館(地址：台南市安平區華平路601號;Tel:06-2950262), 有適合銀髮族核心肌群訓練課程, 除了著重生活功能訓練之外, 還可以預防老化疾病, 健身教練Lina說: 我們這裡最低有10歲，然後到六、七十，甚至到八十都有，規律參加課程且逐漸調整個別需求，每個人皆明顯感覺到身體輕盈柔軟度增加。由於不同年齡層的族群訓練方式也有所不同，漾的運動空間教練們會針對不同年齡層來考取執照。
銀髮族郭先生：就會發現說，有很大的改變，例如說我的姿勢就會變得比較正確，然後力道還有平衡感都增加了。肌肉有力，精神好，會讓你年輕。

醫師說對於銀髮族健身非一般瘦身健美，設備並不是重點，反而我們比較注重的是生活的功能， 核心肌群健身對長者有很大的益處，有的在健身之路上走出不小成就的長者，生活品質因此出現大大的改善與提升。
銀髮族簡女士：到了那年紀大的，很多的譬如說肌肉、脊椎的問題，我想說藉著運動可以調整姿勢，讓自己更健康。

不同於一般客群多元的健身房，在外流人口居多的南部，漾的運動空間安平館提供銀髮族的健身教室。與一般健身房的設施都有，但他們更著重在加強銀髮族的生活功能訓練，而不是瘦身健美。

能在漾的運動空間安平館給最愛的雙親開始健身計畫，真的很開心，除了專業的環境，還考量到專業的教練還有醫療團隊的輔助服務，分享上課的狀況，開車到館，會有一對一的教練用親切的台語國語自我介紹，在環境師資輔助團隊介紹，會有環境與將會用的器材解說，這次協助用台語為銀髮族上課的教練別別是Bruce跟Roy。免費健身線上諮詢@https://line.me/R/ti/p/%40rrn9233s

接下來教練貼心對不同年齡的肌力測試訓練，父母親是針對膝蓋與腰想要做體適能提升，且上課的內容也希望包含如何在家可以做簡單的自我練習。

最後再用測量儀器In-body，用科學的方式來了解身體的脂肪肌肉組織，加上教練的經驗讀解說明，更能了解個別需要加強訓練部位，讓每次的課程會做調整才能確實達到幫助強化銀髮族的肌力建立，真正做到治本不治標的方式。

健身沒有年齡之分，想要擁有健康的身體，現在開始就跟著這股熱潮全家經營開心人生!
漾的運動空間
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