你又用緊咩色床單？寧靜藍睡眠質素最好、銀色竟然有助減肥，咁快啲換床單啦喂！

成年人最少要睡上7個小時，上班上學才會夠精神啊！總是覺得自己睡不好的你，有沒有想過這可能是因為你的床單顏色出錯了嗎？（驚訝）外國有研究就指出，原來你房間的牆壁及床單的顏色都會悄悄地影響著你的睡眠質素！

第一位：藍色

就跟大家的聯想一樣，藍色的房間真的是不負眾望！研究發現睡在藍色房間的人無論是睡眠質素和睡眠時間也是大贏家，平均能睡上 7 個小時零 52 分，接近 8 個小時呢！由於寧靜藍通常讓人聯想到天空或是海水等讓人放鬆的感覺，所以躺在整整的藍色上面絕對能幫助提升睡眠質素喔！

第二位：暖黃色

黃色雖然不是一個常用的床舖顏色，不過原來它對睡眠質素有挺好的影響呢！睡在黃色房間的調查對象平均能睡上 7 個小時零 40 分鐘，而且還有減壓的功效！

第三位：綠色

如果你是個常常有起床氣的人，不妨可以試試綠色的床單喔！（笑）因為調查發現有 22% 使用綠色床單的人在起床起都有覺得樂觀積極的感覺，有效擊退起床氣吧！

第四位：銀色

銀色的床舖聽起來怪怪的？不過原來偏銀色系的房間能讓大腦覺得「是時候睡了」的感覺，更有趣的是銀色竟然有讓人在房間裡做起運動來的動力！（胖小編該換上銀色床單了）

第五位：橘色

橘色房間竟然能幫助消化？微暖的暖橘色表現也相當亮眼，平均都能睡上了 7 個小時零 28 分鐘，而且還能營造一種讓人覺得安心的好情緒！而且橘色房間也能讓繃緊的肌肉放鬆呢～

第六位：灰色

簡約控最喜歡的灰色竟然是不好的？平均只能睡上 6 小時零 12 分！這種冷調的顏色雖然是很有質感，不過用在臥室上就會讓人容易有沮喪、抑鬱的感覺，也會悄悄地影響到睡覺質素喔！

第七位：米啡系

請問一下各位工作狂，你們的床單用色是棕色、奶油色及白色這些配色嗎？研究發現使用這些顏色的人極有可能是個工作狂，說對了嗎？

第八位：紫色

想不到不少女生也大愛的紫色表現竟然是最強差人意！平均只能睡上 5 小時零 56  分鐘！由於奪目的紫色容易讓人視覺上產生刺激，也會容易讓腦袋沒有休息的感覺！

想睡得更好的話，快看看那個顏色的床單最適合你的生活習慣吧！（笑）

Text: Girl Editorial
Photo Source: pinterest
Source: lifehacker