BYEBYE M痛!4個生活小秘訣,或許可以令可惡經期縮短一點?

BYEBYE M痛!4個生活小秘訣,或許可以令可惡經期縮短一點?

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ByDaphne on 26 Sep 2017 Senior Editor

相信每個女生每個月都總有不方便的日子,而且每次來了感覺就是超悶超不爽的啊!除了穿衣服麻煩(不能穿淺色......)之外,心情跟脾氣就是會變得超不好的!不是女生,根本不會知道經期帶來的那種痛苦(哭~)而且無論是上學、上班、外出和運動感覺都沒了動力了啦......如果有辦法可以讓這些可惡的日子快點過去,當然要試試看,why not!

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#多吃綠色蔬菜

研究發現素食者的經期比一般人往往會比較短,由於低鐵質會導致經血減少和經期縮短,亦因為素食者通常比一般人擁有較低的BMI和較高運動量,所以她們的經期會比一般人更短啊~

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所以想經期更短,不妨多吃一點綠色蔬菜啊!

#適量運動

運動本來就是百利而無一害的存在,不過維持適量的運動原來能使我們身體變得更健康之餘,也會令身體長出更多肌肉,而健康的肌肉會讓血液排泄得比較好!

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重點是,運動更有助舒緩生理期間的痛楚和腹痛、腰痠背痛等症狀,還不趕快去做運動啦!

#使用衛生棉條

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由於棉條是直接放置於體內,吸附力亦比衛生巾大,所以能加快末期經血的吸收和避免經血滯留,讓經期縮短。

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(不過姐真的是這輩子也沒有使用過棉條啊......聽上去還蠻吸引的啦~)

#多吸收維他命C

由於維他命C能夠降低體內孕酮的水平,而降低的孕酮水平則會縮短月經的日子啊!

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多吃一點維他命C含量較高的水果,例如番石榴、黑加侖子、奇異果、龍眼和荔枝等都含有豐富維他命C喔!

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其實只要養好身體的話,經期就不會那麼痛苦了!雖然這些讓經期縮短的偏方看似非常吸引,不過在嘗試之前記得要先諮詢醫生的專業意見啊~

Text: Girls editorial
Photo Source: pinterest

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