見到人地旅行相超Down？研究指出：玩Instagram最影響心理健康，令人更著重比較，玩IG會越玩越頹～

現在網絡社交媒體發展盛行，不少人都會同時使用不同的社交應用程式，好像是Facebook、Instagram、Snapchat等，一天之下可能已經在這些社交媒體中來回幾百次，堪稱上癮～ 不過有不少研究都指出長期使用這些社交應用程式其實會影響心理健康，其中以Instagram的影響最大！

英國專門研究健康議題的皇家公共衛生協會與推動青少年健康的組織Young Health Movement合作發表一份名叫"Status Of Mind"的研究報告，針對社交媒體對青少年的心理健康影響進行了調查及分析。

研究為接近1,500名年齡介乎14至24歲的英國青少年進行問卷調查，以14項經專家驗證為有效分析身心健康的指標為評估選項，要求受訪青少年為5個社交媒體，包括Twitter、Facebook、Snapchat、YouTube及Instagram進行評分。

#01 了解及關注別人的健康狀況

#02 接觸權威專家有關健康的資訊

#03 從家人或朋友中得到情緒支援

#04 曾感到焦燥不安

#05 曾感到情緒低落

#06 曾感到孤單寂寞

#07 睡眠質素及時數

#08 自我思想及感受的表達

#09 自我認同

#10 自我外觀審視

#11 現實世界中的社交關係

#12 社交圈子的建立

#13 受到欺凌的經驗

#14 感到邊緣化被排斥

而結果就顯示在5個社交媒體中Youtube的評分最高，意見亦相對較正面，原因是多元化的影片有助令用家獲得不少樂趣，接收不同的資訊；相反Instagram的評分就最低，不少人都覺得使用Instagram最容易影響心理健康，令情緒變得負面。

這個結果可能基於Instagram以相片為主要分享個人狀況的特色，影像對於人的心理影響比起文字更為直接，而現今的Instagram用家大多把它視作分享日常生活，甚至是炫耀美好面貌的途徑，不論是享受美食、到外地旅遊，還是購買了新衣服新鞋子，都會一一把它上傳到Instagram。

對於年青人來說，看到身邊人出外玩樂的照片時都會不自覺產生比較心態，當別人正在享受多姿多彩的生活時，自己的生活卻好像單調乏味，只剩下工作和學習。這種巨大的落差久而久之就會影響自我認同感，令人變得抑鬱焦燥～

這種感覺相信大部分人也會認同，看到朋友在日本或韓國吃著豐盛的大餐，或在夏威夷過著休閒寫意的海島假期，都會不自覺葡萄起來，超級羨慕別人的生活，心底裏不自覺產生失落感～ (哭)

研究最後亦建議大家減少使用社交媒體的時間，避免沉溺在過於設定的相片當中，以致因與現實的落差而影響心理健康。此外大家亦應避免把社交媒體視作釐定生活質素的指標，有時心靈上的滿足比起物質上的享樂更為重要～

不過相信大家都需要一定時間才能慢慢調整好使用社交媒體的心態，而且第一時間就想叫閨蜜不要再post旅行照了！(笑)

Text: Girls editorial
Source：rsph
Photo Source：pinterest