走路速度與快樂指數有關？研究：平日行路匆匆忙忙嘅人都比較神經質，長期處於緊張狀態～

香港人生活繁忙，凡事都講求效率，每件事情都想爭分奪秒地完成，早上排隊等巴士地鐵上班，甚至買早餐都風風火火的，仿似想比時間走得更快。而平日在街上總可以看到周遭的人走路匆匆忙忙，在人群中左穿右插，步伐從來不會慢下來，直至到達目的地～雖然走路快一點好像沒什麼大不了，但是外國就有研究指出原來走路速度與快樂指數有關，有時走得太快，其實反映內心並不快樂！

美國醫學會雜誌(JAMA)之前就刊登了一篇關於走路速度與壽命長短的研究報告，當中就指出「走路」這個平日在生活中常見的舉動原來與我們的生理及心理健康有莫大的關係！而不同人的「走路」速度都反映著內心潛藏著的個性，甚至你的快樂程度～

這次研究是由來自美國賓州匹茲堡大學教授Stephanie Studenski負責，他指出一個人的走路速度的快慢其實是取決於他平日的生活習慣，我們都會選取自己感到舒適的速度去走路，而生活的速度也與之相呼應。

相信大家身邊總有一個平日走路特別快的朋友，不知道大家認為他是一個怎樣的人呢？研究就指出走路速度特別快的人，其實內心世界經常處於繃緊狀態，他們常常都只會朝著一個目的地進發，不到終點不停歇，因此當他們途中遇到任何障礙都會變得不耐煩以及焦燥。久而久之亦會影響處事及思考方式，人容易變得神經質，對於未能有效率地完成一件預期中的事，總會感到自責，不能放鬆下來～

這類型的人由於長期處於這種高壓狀態，思想都會變得較為負面，凡事總向壞方向想，如此下來快樂指數也會降低～

相反地，走路速度較慢的人心態上相對上輕鬆自在，他們樂於與周遭的事物有交流，而且會花時間用心感受，不像走路快的人一樣忽略了身邊正發生的事。他們亦不會因為前往某地時遇上阻滯而感到不快，即使中途有人向你做問卷調查或是過馬路時久久未轉回綠燈，你的不快也會比較少。

原因是走路慢的人大部分都對預期之外的事想得開，心態更敞開一點，即使事情未達到預期所想，但他們仍然會從其他方面得到滿足感，所以腦子裏不會積壓了過多的負面情緒，快樂指數也因應有所提高！

雖然研究亦指出走路速度快有助減低患上心血管疾病的風險，甚至可以根據走路的速率推算壽命的長短，但這只是單一的數據表證，更重要的是整體的生活素質，而「心態」尤其關鍵。

研究特別揀選了一群平日需要大量快速走動的房務職員進行調查，結果卻發現他們雖然經常都要在限定的時間內以高效率完成工作，但由於三分之二的人並不認為自己正在做「運動」，因此在他們的血壓及腰圍比例跟沒有運動的上班一族無異。這反映了即使走路快，但假若內心只是受自己的神經質所呼喚，對健康產生正面影響的機率也不大～

有時候不妨放慢腳步，讓自己偷一點空，好好享受一下生活中的美好，這才能過得更自在舒適～

Text: Girls editorial

Source：Linkedin, Scientificamerican

Photo Source：pinterest