夜瞓令你生得矮又變蠢!研究指出:長不高有77%是由晚睡造成,27歲前仲有希望長高!

夜瞓令你生得矮又變蠢!研究指出:長不高有77%是由晚睡造成,27歲前仲有希望長高!

Lifestyle 生活 Girl's Talk 女生密語
By Daphne on 04 Jan 2018
Senior Editor

香港女生普遍高度都不算太高,上年有研究指出香港女生平均身高是159公分,全球排名大約99位。很多人都認為這是跟亞洲人的基因有關係,不過原來默默地影響你身高的還有你的睡!眠!時!間!小編現在真的後悔為甚麼當初不早點睡啦.......(哭)不過沒關係,因為在27歲之前還是有希望長高的!快看下去吧~

large

其實不難估計,香港人生活壓力大,工作又忙碌,所以不少人都是超晚睡又要早起的夜貓一族(心真的好累......)不過你絕對意想不到,睡覺除了能讓你靜下來驅走一天下來的疲憊感之外,睡得飽以及睡得好更是影響著你長高的關鍵點!如果你是個習慣很晚睡覺的人,但卻還想長高一點的話,那你可能就要注意看看啦!

large (1)

由於人體在熟睡的時候,腦下垂體會在10點到凌晨2點這段黃金時段分泌生長激素,而這種生長激素正正就是能刺激骨骼與骨骼之間的生長板,強化骨骼之餘也會讓你長得更高!如果你在最黃金的發育階段常常錯過了身體分泌生長激素的機會,那你的身高也就默默的犧牲了啦......(哭~)

large (2)

美國埃默里大學(Emory University)曾經以初生嬰兒作為研究對象,研究發現睡得較多的嬰兒比睡眠時間較少的嬰兒,身高增長的可能性就已經增加了43%!(小時候怎麼不懂得貪睡一點啦......)

233

廣告
廣告

而其實對應不同的年齡層也有不同的理想睡眠時間,長期睡不夠的話除了長不高之外,更有可能會帶來不少負面影響!

25

除了長不高之外,晚睡還可能會讓你變蠢!研究更發現經常過了9點後才睡覺的小朋友,在閱讀和數學方面的認知表現相對較差,嚴重的更會影響你的大腦發展,以後我再不敢晚睡了啦~

large (2)

很多人以為平常睡不夠能夠靠補眠一次補回來,可是研究人員發現常常晚睡的老鼠大腦會比正常老鼠失去多25%的腦細胞,所以即使是精神能補回來,可是腦細胞不能啊!

79

不過別灰心啦,因為研究也指出在19-27歲期間,只要擁有充足和深度的睡眠也繼續有助生長激素的分泌,所以大家還是要把握時間睡飽一點咯!

Text: Girls editorial
Photo Source: pinterest
Source: Health Guidance

❣️ 立即 Follow 我們的 Instagram girlstyle.mag

🔔 訂閱 GirlStyle 女生日常 YouTube頻道

✨GirlStyle 女生日常手機應用程式正式登陸 App Store 及 Google Play✨ 👉 立即下載