成日有心好累嘅感覺？原來靠去旅行不能排解壓力，6個比旅行更減壓的「生活日常」你要懂！

常常被累人的生活弄得情緒一團糟？不少人都會透過旅行或是渡假來排解壓力，不過有心理治療師指出，已經累積了很久的壓力並不能單靠旅行來舒緩，出走的當下的確是感到壓力沒了，可是當一回復到正常生活上，壓力又會再次把你KO！常常覺得「心好累」的大家，快學會以下6個比旅行更減壓的「生活日常」，把負面情緒通通趕走吧！

1. 清理你生活中多餘的雜物

有聽過「斷捨離」的你，應該會知道人的東西少一點，壓力也會跟住少一點的道理吧！不穿的衣服、不穿的鞋子通通拿去扔掉或捐掉吧！多餘的雜物只會讓你的生活變得更雜亂，而扔掉的過程也有排解焦慮、釋放壓力的功效，今天起只留下有用的東西吧！

2. 別忘了要鼓勵自己

就別覺得對自己信心喊話是個沒用鬼才會做的事啦好不！「我一定要減肥成功！」「我今天一定要把事情做完！」哪怕是在心裡的大聲吶喊，或是真的大聲的吼出來，這一個信心喊話絕對有鼓勵的作用，而且還很強大！

3. 遠離會觸動你負面情緒的人

人生已經夠苦短，何必還要花時間跟會讓你感到不開心的人瞎鬧下去？能不接觸的就不接觸吧，難免要接觸的就盡量把自己抽離吧！不要讓這些無謂的人再打擾你的美好世界。

4. 要明白世上不是所有事也盡如人意

就別想著要讓任何事都很完美了，這只會給你很多的壓力啊！就放開一下心胸吧，你會發現世界其實很大，不是你控制範圍的事就聽天由命吧！

5. 學懂欣賞生活的小確幸

常常覺得自己擁有負面情緒？這可能是因為你只管放大生活中讓你感到不安的事，而忽略了身邊美好的事物啊！哪怕只是剛剛趕得及搭一班車、哪怕是能準時下班、哪怕是吃一個你愛吃的甜點，好好欣賞這些能讓你會心微笑的時刻吧！

6. 每天擠出一點時間來自我療癒一下

早已被生活逼得喘不過氣？每天給自己一陣子的自我療癒時間，做點自己享受的事情，好好抹去一天的疲憊重新出發吧！就別少看這幾分鐘，這可是能讓你重新上電的秘訣！

Text: Girls editorial
Photo Source: pinterest