佛系減肥真係WORK!研究:原來瞓多啲比節食更有效,冇人再可以阻住我瞓教!

佛系減肥真係WORK!研究:原來瞓多啲比節食更有效,冇人再可以阻住我瞓教!

Lifestyle 生活 Girl's Talk 女生密語
By Daphne on 20 Apr 2018
Senior Editor

早前興起一陣「佛系熱」,不少人都希望能夠透過與世無爭的方法去等「緣份」到,希望不保養就能擁有水煮蛋肌,希望不化妝就能擁有好氣息......夏天來了,相信各位女生最想的一定是「佛系減肥法」能夠成功吧!不過這可能不再是空想,因為有研究發現原來佛系減肥是真的有根據啊!

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如果你早已經嘗試過不同的減肥方法都不太奏效,那接下來的研究絕對會是你的福音!英國倫敦國王學院(King’s College London)就對21名身體狀況健康但睡眠不足測驗者的進行測驗,在測驗中嘗試延長他們的睡眠時間,並且紀錄他們的營養攝取量。

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經過七天的測驗後發現,當中有延長睡眠時間的人,每天能夠減少進食10克糖份和碳水化合物!

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因此科學家證實,只要能做到延長睡眠時間這一個生活上的小改變,就能很關鍵性地減少身體對糖份的渴求和攝取!

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例如說,如果你長期睡不夠的話,你可能會變得比較嗜糖,也更愛吃甜點、喝手搖飲料等會讓你攝取高糖份的食物!

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相反,如果你有睡飽的話,那你對這些邪惡食物的慾望也會大大減少,這樣你的減肥就能更事半功倍啦!

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而且營養科學系的博士Wendy Hall指出,延長睡眠時間能有助減肥之外,還能有效增加你自己做飯的慾望,這樣就遠遠比出去食飯健康得多啦!

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說到要運動節食當然難,可是要睡覺減肥就是輕鬆簡單啊!好吧,以後已經不會再有人能阻礙到本小姐大睡特睡啦!果然「佛系減肥法」不是亂講的,不節食、不運動、大睡特睡,緣份來到,自然就會瘦!

Text: Girls editorial
Photo Source: ig weibo
Source: Body And Soul

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