佛系減肥真係WORK！研究：原來瞓多啲比節食更有效，冇人再可以阻住我瞓教！

早前興起一陣「佛系熱」，不少人都希望能夠透過與世無爭的方法去等「緣份」到，希望不保養就能擁有水煮蛋肌，希望不化妝就能擁有好氣息......夏天來了，相信各位女生最想的一定是「佛系減肥法」能夠成功吧！不過這可能不再是空想，因為有研究發現原來佛系減肥是真的有根據啊！

如果你早已經嘗試過不同的減肥方法都不太奏效，那接下來的研究絕對會是你的福音！英國倫敦國王學院（King’s College London）就對21名身體狀況健康但睡眠不足測驗者的進行測驗，在測驗中嘗試延長他們的睡眠時間，並且紀錄他們的營養攝取量。

經過七天的測驗後發現，當中有延長睡眠時間的人，每天能夠減少進食10克糖份和碳水化合物！

因此科學家證實，只要能做到延長睡眠時間這一個生活上的小改變，就能很關鍵性地減少身體對糖份的渴求和攝取！

例如說，如果你長期睡不夠的話，你可能會變得比較嗜糖，也更愛吃甜點、喝手搖飲料等會讓你攝取高糖份的食物！

相反，如果你有睡飽的話，那你對這些邪惡食物的慾望也會大大減少，這樣你的減肥就能更事半功倍啦！

而且營養科學系的博士Wendy Hall指出，延長睡眠時間能有助減肥之外，還能有效增加你自己做飯的慾望，這樣就遠遠比出去食飯健康得多啦！

說到要運動節食當然難，可是要睡覺減肥就是輕鬆簡單啊！好吧，以後已經不會再有人能阻礙到本小姐大睡特睡啦！果然「佛系減肥法」不是亂講的，不節食、不運動、大睡特睡，緣份來到，自然就會瘦！

Text: Girls editorial
Photo Source: ig weibo
Source: Body And Soul