戒酒戒麵包重訓增肌！40歲黃致豪5個月操回6塊朱古力肌，榮登新一代大叔系男神寶座！

TVB綠葉黃致豪(原名: 黃長興)花了5個月，成功在40歲前操回6塊朱古力肌！Instagram經常大方分享操練成果，獲一眾網民激讚，就連不少女生們都瞬間為他從「路轉粉」呢～

黃致豪這名字可能大家都很陌生，但如果說是黃長興應該大家都馬上有印象！其實黃致豪是早前宣佈自己改了新名字，原因是因為他信風水，而早前因有人告知黃長興這名字會對10年後的健康有影響，身為人父的他，開始更著重健康，所以便選擇了改名避凶～

同是為了健康，黃致豪更選擇了重新操肌鍛鍊身體～相信大家有看TVB的觀眾，對他印象都一定是「大隻仔」，不過在2017年所拍攝的劇集《棟仁的時光》，劇中的他，身型已不及當年厲害，開始有中年男士發福的危機！

因此黃致豪便開始用意志力努力操肌，終花了5個月時間找回6塊腹肌！「40歲的願望終於達成！ 呢半年真係非常難過, 每一日都係一個考驗。意志力, 耐力要好強。 大家都要去搵自己嘅夢想, 挑戰自己！」

這次成功操回肌肉男身材都真的下了不少功夫，黃致豪在Instagram 上透露這5個月來只有60天去了GYM ROOM 做TRAINING，而且更戒掉酒精飲品及他最愛的麵包和芝士，就連看世界盃時，黃致豪也沒有放縱下來，因為他一直緊記著「no pain no gain」

黃致豪這5個月來的重訓，用了5個月去增肌，除了飲食方面大節制，做肌肉訓練前都一定會做20-30分鐘的帶氧運動，之後才開始主打做大概一個半鐘的重力訓練，看到他這雙青筋暴現的麒麟臂也是這樣練回來的！當然亦少不了腹部肌肉訓練，才有6塊朱古力肌！

而做開健身的人，相信都一定有聽過健身奶粉！而致豪都表示大推飲健身奶粉，因為要在短時間內操肌，首先要令肌肉有足夠的營養，所以才開始喝健身奶粉為肌肉補充營養～

不過要成功增肌甩脂肪真的不是易事，特別是對於40歲的他來說，有時即使做了幾個月也可能未能看到明顯的成果，不過他卻有著驚人的堅定意志力令目標達到！

很多網民都大讚黃致豪的身型無得輸，還把他封為新一代大叔系男神！（笑）

Text: Girls editorial

Photo Source: Instagram