嚼香口膠都可以減肥！日本研究：邊行邊嚼香口膠可有減重效果，最輕鬆的甩肉方法～

小編最愛找尋不同的懶人減肥法，不用節食又不用長時間勤力做劇烈運動就最好不過啦！而以下一個日本研究絕對是不費吹灰之力的「減肥」方法之一，日本東京早稻田大學有研顯示，邊行邊嚼香口膠可以有減重效果！

日本東京早稻田大學的研究中請了46名21-69歲的測試者，一邊嚼香口膠，一邊用正常速度走路。在實驗中，測試者們會分別完成兩次走路實驗，每一次走路15分鐘。第一次，他們邊走邊咀嚼兩錠熱量3大卡的香口膠；第二次，則吞下與前述香口膠成分一致，但不含膠基的粉末再走路。

研究團隊會評估他們兩個階段的靜止心率與活動心率，還有以自然步調行走距離、走路速度和步數等等。結果發現，他們咀嚼香口膠時，平均心跳速率明顯較高，嚼香口膠有助於促進循環，而嚼很硬的香口膠的話，可以讓人的心跳速率每分鐘增加多達11次！

研究還發現邊走邊嚼香口膠能促使人不自覺地走得比平常更快，這也意味著能燃燒更多卡路里。而在運動時嚼口香糖，可有助於管理體重。這特別的現象在40歲以上的中年和老年男子會更為明顯，他們的步行距離、速度、步數與能量消耗上的成效也最顯著。

不過要注意的是，這份研究原意並不是解釋嚼香口膠糖和減重有直接關連，研究團隊說明指，兩者間更因「心跳運動同步」有關，即是心臟會隨著咀嚼的重複動作而有節律地跳動。

其實不只是嚼香口膠，咀嚼本身就對人體有益處，咀嚼能夠預防肥胖、失智症，減少壓力、保護牙齒等等。醫生們也一直有建議我們在吃飯時，應該細嚼慢嚥，試著將一口食物咀嚼30下。

最後也提醒各位長期嚼香口膠超過15分鐘可能會導致咬肌變大，臉部也跟著變大。而且香口膠含有糖份，過份攝取對健康也有壞處，所以最好還是別吃太多啊！

Text : Girls editorial
Photo source : Pinterest
Source : dailymail