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嚼香口膠都可以減肥!日本研究:邊行邊嚼香口膠可有減重效果,最輕鬆的甩肉方法~

嚼香口膠都可以減肥!日本研究:邊行邊嚼香口膠可有減重效果,最輕鬆的甩肉方法~

Girl's Talk 女生密語
By Erin on 09 Oct 2018
Digital Editor
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小編最愛找尋不同的懶人減肥法,不用節食又不用長時間勤力做劇烈運動就最好不過啦!而以下一個日本研究絕對是不費吹灰之力的「減肥」方法之一,日本東京早稻田大學有研顯示,邊行邊嚼香口膠可以有減重效果!

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日本東京早稻田大學的研究中請了46名21-69歲的測試者,一邊嚼香口膠,一邊用正常速度走路。在實驗中,測試者們會分別完成兩次走路實驗,每一次走路15分鐘。第一次,他們邊走邊咀嚼兩錠熱量3大卡的香口膠;第二次,則吞下與前述香口膠成分一致,但不含膠基的粉末再走路。

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研究團隊會評估他們兩個階段的靜止心率與活動心率,還有以自然步調行走距離、走路速度和步數等等。結果發現,他們咀嚼香口膠時,平均心跳速率明顯較高,嚼香口膠有助於促進循環,而嚼很硬的香口膠的話,可以讓人的心跳速率每分鐘增加多達11次!

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研究還發現邊走邊嚼香口膠能促使人不自覺地走得比平常更快,這也意味著能燃燒更多卡路里。而在運動時嚼口香糖,可有助於管理體重。這特別的現象在40歲以上的中年和老年男子會更為明顯,他們的步行距離、速度、步數與能量消耗上的成效也最顯著。

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不過要注意的是,這份研究原意並不是解釋嚼香口膠糖和減重有直接關連,研究團隊說明指,兩者間更因「心跳運動同步」有關,即是心臟會隨著咀嚼的重複動作而有節律地跳動。

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其實不只是嚼香口膠,咀嚼本身就對人體有益處,咀嚼能夠預防肥胖、失智症,減少壓力、保護牙齒等等。醫生們也一直有建議我們在吃飯時,應該細嚼慢嚥,試著將一口食物咀嚼30下。

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最後也提醒各位長期嚼香口膠超過15分鐘可能會導致咬肌變大,臉部也跟著變大。而且香口膠含有糖份,過份攝取對健康也有壞處,所以最好還是別吃太多啊!

Text : Girls editorial
Photo source : Pinterest
Source : dailymail

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