download GirlStyle 女生日常 app
要分清「真餓」定「假餓」!韓國藝人金申英激減34KG秘訣公開,網民驚覺「瘦得腿跟雪炫一樣幼」!

要分清「真餓」定「假餓」!韓國藝人金申英激減34KG秘訣公開,網民驚覺「瘦得腿跟雪炫一樣幼」!

Trendy 人氣熱話
By Sherry on 19 Feb 2019
Editor
愛旅遊愛寫意,愛享受悠閒靜謐的時光~

不少女生都想減肥瘦身,可是嘴裏說一套,身體卻很誠實,永遠提不起勁努力~這個時候只要看一看一些真實勵志的減肥故事,相信絕對會激發起大家的意慾!就好像韓國諧星金申英就是一個相當成功的例子,熟悉她的觀眾可能會停留在她圓圓、肉肉的形象,但其實現在的她卻是瘦得腿跟雪炫一樣幼呢!(驚)

廣告
廣告

螢幕快照 2019-02-19 下午5.53.10

螢幕快照 2019-02-19 下午5.52.57

從前在綜藝節目上看到的金申英感覺都是肉肉的,看起來十分可愛~不過身高152cm的她卻擁有高達78kg的體重,從健康的角度出發絕對不是一個合理的身型,她更說自己的「下巴胖到脖子去」~

螢幕快照 2019-02-19 下午5.39.18

螢幕快照 2019-02-19 下午5.39.39

而讓一直都不把體重當一回事的金申英下定決心減肥的契機,就是在某次抽血檢查中發現自己的血液裏竟浮著一層脂肪,加上被醫生嚴重警告「再這樣維持下去,可能真的只餘下10年壽命」,讓她意識到真的要瘦身了!

螢幕快照 2019-02-19 下午5.42.07

廣告
廣告

日前金申英出演綜藝節目《我家熊孩子》時就與大家分享了不少瘦身秘訣,當中包括飲食及運動的相關細節,各位想瘦身的女生不妨參考一下喔~

01 堅持一天3餐不能少

螢幕快照 2019-02-19 下午5.43.34

金申英首先提出了一個平日大家都會遇到的迷思,就是瘦身是否一定要瘋狂節食呢?她就表示自己一直堅持一天3餐不能少,只是在食物選擇方面要更仔細,採取「無鹽餐單」,減少攝取過多鈉~當然糖分過高的食物亦要少碰,要知道有時糖比澱粉質食物更邪惡,因為不易飽肚,所以在不知不覺間便會過量吸收~

螢幕快照 2019-02-19 下午5.43.12

螢幕快照 2019-02-19 下午5.48.47

如果真的想吃一點小吃的話,可以選擇每2至3小時吃一次堅果類零食,或是杏仁、豆乳、蘋果半個等等;而飲料方面,金申英習慣每天喝2公升的糙米水,並說一定要戒掉汽水,如果想來點可口感,可改為在氣泡水加入鮮榨果汁,感覺更健康!

02 分清「真餓」還是「假餓」

廣告
廣告

螢幕快照 2019-02-19 下午5.46.40

而金申英亦提出了一個很好的論點,就是要分清「真餓」還是「假餓」~她說想要瘦身便要弄清自己是否「真的餓了」,因為有時大家只是嘴饞,想吃某一款食物,所以覺得「肚餓」,而「真餓」是什麼東西都想放進口中~因為「假餓」驅使,大家便會在無形間吸收過多熱量導致肥胖~

03 運動必不可缺少!

螢幕快照 2019-02-19 下午5.57.31

螢幕快照 2019-02-19 下午5.54.36

除了飲食要好好控制之外,運動亦是重要的一環!金申英表示她每天最少運動2小時,可能會踢毽子、跳遠等~

螢幕快照 2019-02-19 下午5.02.37

螢幕快照 2019-02-19 下午5.44.26

而只經過1年的努力,現在的金申英已經擁有44kg的標準身材,激減了超過30kg,有網民更發現她瘦得腿跟雪炫一樣幼,真的非常厲害!

Text Girls editorial

Photo Source:pinterest, instagram

❣️ 立即 Follow 我們的 Instagram girlstyle.mag

🔔 訂閱 GirlStyle 女生日常 YouTube頻道

✨GirlStyle 女生日常手機應用程式正式登陸 App Store 及 Google Play✨ 👉 立即下載