想到他就覺得心安!研究:焦慮時「想像伴侶的臉」就能減壓,原來最好的減壓良藥就在身邊!

想到他就覺得心安!研究:焦慮時「想像伴侶的臉」就能減壓,原來最好的減壓良藥就在身邊!

Girl's Talk 女生密語
ByDaphne on 01 Apr 2019 Senior Editor

在煩擾的人生裡就是每天都難免會遇到讓你感到不安、焦慮的事......上班做錯事情被主管罵、總是要撿同事落下來的爛攤子、跟家人有磨擦鬧不快,如果沒有好好找出口把負面及焦慮的情緒給宣洩出去,隨時會讓自己壓力爆煲!不過以後再遇上情緒不好的時候,原來大家的減壓良藥就遠在天邊、近在眼前!

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大家有試過在緊張、腎上腺素爆升的關頭,腦袋中都會不自覺地想起來能讓自己最有存在感的人嗎?這可能是你的另一半、你最親的好閨蜜,也可能是你的兄弟姊妹跟家人,只要在緊急關頭想一想他們,緊張焦慮的情緒彷彿就能夠瞬間舒緩一下下,原來這是有科學根據的!

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University of Arizona 最近就在 Psychophysiology 期刊發表了一個研究,證明只要在腦子裡想起另一半的臉就能輕易緩解緊張、焦慮的情緒了!他們做了一個實驗:把 102 位受訪者分為三組,然後讓他們的腳泡在寒冷刺骨的冰水裡面四分鐘,對於正常人來講,絕對是件很難忍的事!

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而這三組受訪者的分別是:第一組有另一半在現場陪伴在側、第二組則被要求在泡腳的同時需要在腦中想像另一半的樣子、而第三組則需要想像一天下來所發生的事情。

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結果發現,在面對如此讓人不舒服的情況之下,第一組有另一半陪伴在側的受測者的血壓上升得最慢,證明另一半在旁的確有明顯緩解壓力的效果。不過讓人驚喜的是,雖然第二組受測者並沒有另一半陪伴,但血壓上升的程度竟然跟第一組相若,證明光是靠「想像另一半的臉」也能夠起了很好的減壓效果!(笑)

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即使你現在是單身的狀態,也不代表這招對你不管用!因為腦子裡只要是想像「你深愛的人」,那怕是你的親人、你的好閨蜜也一樣有效!

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下次如果再遇上了讓你感到不安、焦慮的事,想立即緩解壓力,只要想像一下另一半的臉就好了!如果你想到了他/她,但卻還沒有任何效果的話,那你可能要反思一下他/她對你到底有多重要了~(哭)不過相反的是,如果你真的覺得想起他/她有讓你比較好過的話,那就證明對方真的是你的真命天女或天子了!好好愛惜他吧~

Text: Girls Editorial
Photo Source: pinterest
Source: wiley

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