想到他就覺得心安！研究：焦慮時「想像伴侶的臉」就能減壓，原來最好的減壓良藥就在身邊！

在煩擾的人生裡就是每天都難免會遇到讓你感到不安、焦慮的事......上班做錯事情被主管罵、總是要撿同事落下來的爛攤子、跟家人有磨擦鬧不快，如果沒有好好找出口把負面及焦慮的情緒給宣洩出去，隨時會讓自己壓力爆煲！不過以後再遇上情緒不好的時候，原來大家的減壓良藥就遠在天邊、近在眼前！

大家有試過在緊張、腎上腺素爆升的關頭，腦袋中都會不自覺地想起來能讓自己最有存在感的人嗎？這可能是你的另一半、你最親的好閨蜜，也可能是你的兄弟姊妹跟家人，只要在緊急關頭想一想他們，緊張焦慮的情緒彷彿就能夠瞬間舒緩一下下，原來這是有科學根據的！

University of Arizona 最近就在 Psychophysiology 期刊發表了一個研究，證明只要在腦子裡想起另一半的臉就能輕易緩解緊張、焦慮的情緒了！他們做了一個實驗：把 102 位受訪者分為三組，然後讓他們的腳泡在寒冷刺骨的冰水裡面四分鐘，對於正常人來講，絕對是件很難忍的事！

而這三組受訪者的分別是：第一組有另一半在現場陪伴在側、第二組則被要求在泡腳的同時需要在腦中想像另一半的樣子、而第三組則需要想像一天下來所發生的事情。

結果發現，在面對如此讓人不舒服的情況之下，第一組有另一半陪伴在側的受測者的血壓上升得最慢，證明另一半在旁的確有明顯緩解壓力的效果。不過讓人驚喜的是，雖然第二組受測者並沒有另一半陪伴，但血壓上升的程度竟然跟第一組相若，證明光是靠「想像另一半的臉」也能夠起了很好的減壓效果！（笑）

即使你現在是單身的狀態，也不代表這招對你不管用！因為腦子裡只要是想像「你深愛的人」，那怕是你的親人、你的好閨蜜也一樣有效！

下次如果再遇上了讓你感到不安、焦慮的事，想立即緩解壓力，只要想像一下另一半的臉就好了！如果你想到了他/她，但卻還沒有任何效果的話，那你可能要反思一下他/她對你到底有多重要了～（哭）不過相反的是，如果你真的覺得想起他/她有讓你比較好過的話，那就證明對方真的是你的真命天女或天子了！好好愛惜他吧～

Text: Girls Editorial
Photo Source: pinterest
Source: wiley